Lobini - Dicas e Ideias

Whitemax Funciona

junho 26, 2019 por admin·Comentários desativados

O Whitemax é um produto utilizado no tratamento dos dentes amarelados para clareamento do mesmo, considerado como um dos tratamentos mais baratos e eficazes que existem, funcionando perfeitamente e trazendo incríveis resultados.

Se trata com certo mercadoria totalmente natural, que lote em sua composição elementos que nem carvão ativado, fraqueza branco e soma essencial de alaranjado, não possui nem um característica de conservantes, do mesmo jeito que não possui qualquer outro elemento químico.

Trabalha diretamente no clareamento do esmalte do dente, não promovendo nem um falha inconversível, e sendo capaz com proporcionar ganhos em pouco tempo com utilização do mercadoria.

Whitemax

Meus dentes antes eram perfeitamente branquinhos, mas com o passar dos anos foi amarelando, amarelando, eu comecei toda vez a realizar sustento com branqueamento químico, antes de 6 em 6 meses, outrossim disso, por ser algo caro, foi a cada certo ano.

Dava resultado, mas todo o processo demorava bem e eu precisava apoderar-se certo tempo especifico sem beber moca e refrigerante, duas valores que eu adoro, além do exagerado esforço com sustento que era perfeitamente complexo.

Até que teve um ano que minha situação financeira apertou um pouco e eu não consegui mais fazer o clareamento no consultório, foi quando meu marido encontrou o Whitemax, e disse que eu devia experimentar.

Clique Neste ponto Para Visitar o Site do White Max!

Ele sabe que eu sempre tive bem cautela com os meus dentes, por causa disso estava preocupado caso eu tivesse que parar com tudo isto.

Antes eu fiquei desconfiada que nem certo crédulo produto iria conquistar branquear os dentes, visto que o sustento precisava com qualquer porção com valores para conseguir oferecer certo ideal consequência, mas ele comprou e eu resolvi costumar, fiquei impressionada uma vez que o mercadoria funciona mesmo.

Whitemax FUNCIONA INCLUSIVE

O mercadoria funciona como um potente clareador dental pois por melhor que seja natural ele encargo com o confirmação com pesquisas e alta ciência, ele funciona clareando o esmalte do dente deixando ele melhor claro, por certo tempo maior a partir de que você consiga conservar o padrão com utilização.

Os resultados que eu consegui com o Whitemax, não consegui com nenhum outro produto ou receita, o melhor de tudo é que gastei bem menos do que gastava com o tratamento no dentista.

Jamais é por acaso que ele vem se tornando o produto mais vendidos destinado a clareamento dental, até mesmo muitos dentistas estão começando a recomendar ele ou até mesmo utilizando ele em consultórios.

Whitemax BENEFÍCIOS

White Max é natural: a composição desse produto é natural, não existem elementos químicos presentes em sua fórmula, esse é um dos principais benefícios.
Fortalece os dentes: os dentes ficam incrivelmente mais fortes com a utilização do produto, além de deixar significativamente mais branco.
Combate o mal hálito: o Whitemax possui menta em sua composição por isso ajuda no combate ao mal hálito, te dando um hálito mais refrescante.
Não deixa os dentes sensíveis: com a utilização do White a dentina não é reduzida pois ele apenas age no esmalte do dente, não produzindo sensibilidade do mesmo.
Clareamento eficaz dos dentes: consegue clarear os dentes de verdade, em apenas 2 semanas já dá para perceber um clareamento muito bom.
Você se alimenta normalmente: não existe nenhuma necessidade de retirar da alimentação nenhum produto, como o café e refrigerante.
Preço acessível: o custo é bem menor do que um tratamento comum em algum consultório, e o melhor de tudo é que o tratamento produz um ótimo efeito.
Preveni outros problemas: consegue também evitar a presença de placas e tártaros no dente, deixando ele sempre mais saudável.

POSSUI EFEITOS PREJUDICIAIS

Como se não bastasse todos os outros benefícios, também temos este, não possui consequências colaterais o que significa que podemos utilizar nem nem um cisma, não podendo causar danos ao organismo de quem este usando e isso só é provável em razão de o mercadoria é natural

Whitemax RECLAMO AQUI

Jamais, não há, quer dizer se você escavar falece deparar qualquer reclamação mas não tem nada a ver com o mercadoria e positivo é qualquer reclamação enumerado a qualquer clínica com o nome próximo com o produto…

Eu contei a vocês que fiquei desconfiada do mercadoria antes com utilizar né? Compro grande coisa pela internet positivo, no entanto nunca compro nem antes pesquisar em fontes confiáveis com outros fregueses que estão fazendo o consumo.

Então procurei cedo no Comercial Aqui, que nem não encontrei nenhuma reclamação sobre a eficácia e força do mercadoria confiei um pouco melhor, e se serve com orientação, toda vez que não conhecer qualquer mercadoria procure a respeito de ele na internet.

ABONAÇÃO

Outro ponto bem positivo desse produto é a garantia de 30 dias. Isso quer dizer que você pode usar o Whitemax normalmente, mas caso não gostar dos resultados, basta pedir o reembolso e todo o valor investido será devolvido.

Isto é, o sô borra-botas.

Realmente é certo ótimo investimento

Whitemax NO QUAL ADQUIRIR

Por ser um produto ÚNICO e EXCLUSIVO, o Whitemax não é vendido em farmácias, para evitar que pessoas comprem produtos falsificados ou cópias barata dele, por isto ele só pode ser encontrado para venda pela internet, através do SITE OFICIAL do fabricante, onde você vai poder comprar com 100% de segurança e sabendo que está realmente adquirindo o produto ORIGINAL.

e em algumas farmácias por causa de Pau-de-tinta, é certo mercadoria importado e bem eficiente, eu comprei diretamente pela internet em razão de não tenho assiduidade nenhuma destinado a ficar procurando também por causa de o produto.

Situação você goste com loas físicas, sugiro que vá logo em farmácias, uma vez que nos mercados comuns são mais complicados com serem achados, agora na farmácia você encontra com melhor facilidade, não em todas, por se cuidar com um sustento.

No entanto se do mesmo jeito que eu prefere comprar pela internet no conforto do sô terra natal, você terá que ter reserva, uma vez que não é em toda gente os sites são seguros, uns vendem itens falsos e outros também vendem nem possuir frasco em estoque, por isso escolha por causa de o site operário.

No site operário você vai deparar muitos depoimentos e outras especificações destinado a conhecer melhor também a respeito de o mercadoria, o site é blindado e você faz uma aquisição segura, o mercadoria chega em até 5 dias uteis, e salutar bem pontuais no tempo com enrascada.

Benefícios do colágeno hidrolisado

junho 24, 2019 por admin·Comentários desativados

Desde há vários meses, há um “boom” de suplementos naturais que prometem melhorar a nossa saúde, a par de embellecernos, como o colágeno hidrolisado, mas ele funciona?, quais são seus benefícios?

O colágeno é uma das proteínas mais necessárias para o corpo; representa quase 30% do total, e está presente em todos os órgãos e tecidos. Mas, com o passar do tempo, o colágeno se desgasta, por isso perde a força e elasticidade.

A má notícia é que o colágeno dificilmente o recebe de forma natural (por alimentos), mas a boa é que você pode ingerir através de suplementos naturais. O ideal é que o façamos, desde os 25 anos e mais, quando pratica algum esporte, faz exercício com regularidade, ou se tem antecedentes de problemas de articulações, ossos, lesões, etc.

A consumí-lo JÁ!

Embora o colágeno pode consumir os 30’s e 40’s, 50’s e mais, a recomendação é que o faça a partir dos 25 anos; a partir desse momento, os níveis de colágeno começam a reduzir em cerca de 1.5% por ano, como parte do processo de envelhecimento.

Daí a importância de consumir colágeno hidrolisado, uma vez que ajuda a manter em bom estado as articulações e evita o desgaste da densidade óssea. De fato é um mito que a osteoroposis se deva a uma falta de cálcio, porque a razão é a perda de cólageno.

A esse respeito, especialistas do Institute For Nutrition School (INN), revelam que a carência de colágeno é o que nos predispõe a falta de elasticidade e tonicidade da pele, mas é a responsável pelas lesões no quadril, coluna, etc.

Identifica os benefícios

1. Ao ser hidrolisado, tem um alto percentual de absorção no corpo e é muito poderoso para prevenir doenças como a osteopenia, osteoporose, artrite reumatodie, assim como lesões desportivas ou algum tipo de acidente ligado aos ossos.

1. Atrasa o passo do tempo; atua como um oxigênio direto para a sua pele e células; ajuda na reparação e regeneração de ligamentos, tendões, articulações e ossos.

1. Suaviza linhas finas de expressão e rugas faciais.

1. Fortalece e embeleza o cabelo; reduz a queda, aumenta o volume e a aparência é mais brilhante e saudável de forma NATURAL.

Fortalece o seu sistema imunológico; reduz os casos de prisão de ventre e gastrite, e é recomendado quando se quer perder peso ou mantê-lo em um tamanho saudável, pois não contém gordura, colesterol e carboidratos.

Uma forma fácil e prática é consumí-lo todas as manhãs. Coloque um envelope de colágeno hidrolisado em 200 ml de água natural, mistura e pronto. Desta forma você terá os minerais e nutrientes que seu corpo necessita. Isso sim, certifique-se de que seja um produto natural, sem químicos e que não esteja elaborado com proteína animal.

Alternativa do Colágeno em Cápsulas:

O Colágeno em cápsulas Dermacaps é o mais recomendado para a renovação da sua pele! Como se não bastasse, ele também é composto por VITAMINA C, que maximiza os efeitos do colágeno no corpo e faz com que você tenha sempre uma pele mais jovem, por muito mais tempo.

Ele é completamente composto de colágeno tipo 1que tem ênfase na renovação, rejuvenescimento e transformação da pele.

Para você que está sofrendo com as marcas de expressão e rugas, com o bigode chinês, com as estrias, celulites e maus da pele não há solução melhor disponível no mercado!

Lembre-se que isto não é magia, o que é um hábito que você deve incluir no dia-a-dia para apreciar a 100% de todos os seus benefícios. Qualquer comentário e/ou sugestão, escreva para mim a@nutriquesanao @DeyaCano1y observe isto: “Estar bem depende de você”.

10 coisas que os homens querem que as mulheres saibam

abril 3, 2019 por admin·Comentários desativados

De novo lhes surpreender que um homem escreva para OkChicas, mas há coisas que as mulheres precisam seguir conhecendo sobre nós. E, apesar de o que as mulheres pensem que somos seres primitivos que nos deixamos guiar pelo “instinto animal”, a verdade é que também temos padrões, códigos e limitações que nos gosta de seguir antes de mostrar interesse por uma mulher.

Exemplos desses códigos que temos visto em inúmeras comédias românticas. E talvez a melhor maneira de equilibrar a balança na questão de gêneros é ser honesto com uma pequena lista de coisas que os homens não dizemos, mas que gostaríamos que as mulheres soubessem.

1. Eu também tenho sentimentos

É cansado que acredito que diante de toda a discussão ou erro contigo, eu estou com raiva, eu também tenho sentimentos; nostalgia, tristeza e decepção. Não é fácil contar-lhe isto, já que muito poucos homens o demonstram; mas é algo que deve saber.

2. Eu gosto quando você propõe um plano

A rotina incomoda, é quase um veneno; e, se a nossa relação vai bem, também poderia ir melhor. Por isso, quando me propõe idéias engraçadas ou novas, é não deixar de sair com essa “nova garota”, mas que continua sendo a mesma que eu conheço e amo.

3. Eu quero uma relação formal, mas maduro

Eu quero uma relação formal, sim, mas não quero ciúmes, nem amarras. Quero que as coisas dêem naturais, quero uma mulher segura, que spreading sua confiança; não uma garota que procure restringir a minha liberdade. Não sou um animal de estimação.

4. Na cama, não tenho que fazer tudo eu

Quando toma a iniciativa na cama é o mais sexi, e eu amo o que você fizer brinquedos ou me carreira posições; eu não quero te pedir nada, por isso quando é oferecido subimos ambos um degrau na relação.

5. Me fascina o sexo oral

Sim, sim para todos quando você faz isso… Sem exceção, e sim a este ponto sempre, pelos séculos dos séculos.

6. Eu também gosto quando você me faz um elogio

Quando fazes umas festas minha barba e diz que gosta de você, ou quando você me olha e você sorri eu acho que é por que você gosta de como você vê a camisa nova que comprei. Por isso é que você pode me dar cumpridos quando quer que seja; sempre serão bem-vindos.

7. … Ou quando a convida para sair é você

Esses primeiros encontros, quando me ofrecías uma saída casual ou pagar a conta, mesmo que seja um par de vezes; para mim é digno de admirar em uma dama.

8. Eu amo quando você usar vestidos

Devo confessá-lo, eu sei que você não gosta que te olhe bem, mas não posso evitar comê-lo com o olhar, e sobre todo presumirte assim de bonita, pois sei que você é minha e de mais ninguém.

9. Quando você se importa mais o que é nosso, que o que dizem suas amigas

Eu sei que são suas amigas e quer e se quer, mas quando não deixas de fato, uma inspiração em nossa relação é algo nefasto e chato. Sei que vão pensar o pior de mim, porque, certamente, eles querem o melhor para ti; mas, se não me der a oportunidade e está sempre rodeada delas, jamais eu poderei provar.

10. Eu amo que respeite meus gostos

Que seja um negócio entre amigos, seja música, arte, cinema, esportes, ou até uma cerveja; respeita as minhas coisas e não tente minimizarlas. Eu também respetaré seus gostos, o seu espaço e tudo o que te faça feliz por sua conta.

10 Dicas para que o frizz não se apodere de seu cabelo

abril 3, 2019 por admin·Comentários desativados

O cabelo é parte importante da auto-estima de uma mulher e não importa o que tenhamos longo, curto, chinês, lácio, natural ou tingido: todas as mulheres querem desfrutar de um cabelo saudável e bonito. Talvez o aconselhável seria evitar as tinturas, secador, ferro de engomar e placas, mas sendo realista, é impossível!

E embora a sua rotina diária possa estar prejudicando e causando o indesejável frizz, existem algumas medidas que você pode tomar para melhorar a condição de seu cabelo.

É tudo uma questão de paciência e dedicação, pois talvez você não possa desfazer o dano de um dia para o outro, mas ao seguir estas dicas , em breve você vai notar uma grande melhora.

1. Um dia sim e um dia não

A primeira coisa para começar a cuidar do seu cabelo é deixar de lavártelo todos os dias. Uma boa opção é usar xampu seco.

2. Escolha bem seus produtos

Um condicionador profundo e shampoos livres de sulfato e ricos a glicerina funcionam de maravilha. E se não quiser gastar tanto dinheiro, as lojas de alimentos saudáveis são uma ótima opção.

3. A água fria é sua amiga

Os dias que se toque de lavar o cabelo, é melhor que você faça isso com água fria, pois caso contrário, irá aumentar a porosidade do seu cabelo.

4. Cabelo com ondas

Se o seu cabelo é ondulado ou china, cepíllala no chuveiro enquanto você tem posto condicionador, isso vai evitar que você quebre-o com o cabelo úmido.

5. Diga adeus ao calor

Antes de utilizar máquina de secar, deixe seu cabelo secar naturalmente 90 por cento e, ainda demora um pouco mais, é melhor usar ar frio.

6. Não seja tão radical!

Evite secar o cabelo esfregando vigorosamente com uma toalha, pois isso cria fricção e eficácia da terapêutica; é melhor fazê-lo com suaves toques ou com um tipo turbante para deixar que absorva a água.

7. Tome o seu tempo

Para aqueles dias em que não tenha pressa e queira exibir umas ondas naturais, após a secagem aplique um pouco de óleo de coco ou argan e faça um coque na parte alta de sua cabeça. Deixe por meia hora.

8. O alisamento perfeito com Megalizz:

Você pode fazer o alisamento perfeito com a progressiva de chuveiro que não contém formol, um destes produtos que cumprem essa promessa se chama Megalizz, que você pode fazer em casa mesmo, de um jeito simples e fácil, para ler mais sobre o produto, veja aqui: http://www.esportesite.com.br/megalizz-beneficios/

Para alisar o cabelo, o melhor é usar uma prancha lisa e dentada ou a progressiva de chuveiro.

9. Deixa lá!

Você deve resistir à tentação de estar no lugar deles o cabelo, pois sabemos que é algo difícil, você vai perceber que o penteado dura mais e tudo fica em seu lugar.

10. A hora de dormir é importante

O travesseiro pode ser um dos nossos maiores inimigos, pois não só cria atrito, mas também absorve a umidade necessária do nosso cabelo, por isso é preferível dormir com um lenço de seda que nos proteja.

Além de tudo isso, não esqueça desponta-lo uma vez por mês para se livrar das indesejadas pontas duplas e aplicar máscaras naturais, pelo menos uma vez por semana para mantê-lo hidratado.

10 exercícios para uma cintura de modelo Victoria Secret

abril 3, 2019 por admin·Comentários desativados

O desfile Victoria’s Secret Fashion Show é um dos eventos mais importantes no mundo da moda, e se você é uma das meninas que, como nós, não pode deixar de admirar as pequenas faixas de modelos como Gigi Hadid, Kendall Jenner e Adriana Lima, então seguro também o seu primeiro pensamento foi: “o que diabos eu fiz com a minha barriga nos últimos 12 meses?”.

Assim, enquanto vê este show e por dentro maldecimos a genética das irmãs Hadid, pensamos que os objetivos devem começar mais cedo ou mais tarde, assim, apresentamos os 10 exercícios para atingir essa figura de vespa que tanto queremos gabar-se no verão.

1. Aprenda a dominar a “guinada esqui”

Apesar de “simples”, que parecem estes saltos, giros esqui queimam mais calorias do que imagina, já que é uma variação de cardio. Realiza esse exercício com um par de halteres em cada mão e sostenlas firmes para a frente, como mostra o vídeo.

2. Abdominais de bicicleta

As abdominais de bicicleta ajudam a realizar dois exercícios ao mesmo tempo; você estará fazendo exercícios aeróbicos e queimar gordura abdominal. Lembre-se de manter o pescoço firme e concentrar a força no abdômen para obter melhores resultados. Faça repetições de 20 abdominais e depois faz uma pausa.

3. A maravilha de burpees

Um dos exercícios que melhor ajudam a manter a condição é o burpee, já que exercita a maioria dos músculos em seu corpo com cada um desses saltos.

Você pode incluí-los como parte do seu aquecimento, depois de ter esticado, para depois complementá-lo com outros exercícios mais pesados e, assim, manter um ritmo mais ativo em seu treinamento.

4. Conte pra alcançar o desafio de ferro

Um dos favoritos e mais eficazes é o plank ou “ferro de engomar”, no entanto, apesar de ser tão popular, muitas vezes, costumamos fazer a prensa de maneira incorreta.

O segredo está em concentrar a sua atenção para a parte do bumbum e apertar fortemente enquanto estás elevando seu peso. Segue o desafio de ferro em 30 dias e descubra os incríveis resultados.

5. Pressiona seus músculos com o exercício de Vômito de gato

Apesar de o estranho que se vê e se toca, o exercício do “vomito de gato” é uma forte contração que gera dureza em sua barriga depois de 10 segundos nesta posição.

Repita este exercício durante um par de séries mas sempre lembre-se de manter o seu pescoço e costas firmes, cuidando de sua respiração.

Alguns famosos tem usam a Cinta Sweet Belt para ter aquela cinturinha que tanta deseja

6. Faça levantamentos com uma bola

Este exercício pode ser considerado a continuação de ferro só que, além de trabalhar sua cintura, abdômen e coxas, te ajuda a exercitar ainda mais seu braços. Começa hoje mesmo uma bola de ginástica e começa a fácil rotina sem necessidade de sair de casa.

7. Faça um levantamento de quadril em forma vertical

Faça contrações em sua barriga com este movimento de pernas para o teto, e, embora a princípio não soe o mais simples, sem dúvida, é um dos movimentos abdominais que valem a pena o esforço.

8. Prensa lateral

Com este movimento, é com o que a seguir, você definirá essa curva da cintura que tanto buscamos para formar a figura do “relógio de areia”; com as placas laterais exercita os músculos oblíquos que ajudam a evitar a forma quadrada em sua cintura.

9. Brinca a corda e queima a gordura da sua barriga

O maravilhoso de pular corda por 20 minutos é que você pode queimar mais calorias do que imagina e também aceleras o seu metabolismo. Brinca a corda por pelo menos 40 segundos, tornando-o o mais rápido que puder, depois descansa por 15 segundos e siga esta rotina durante 5 repetições.

10. Faça levantamentos de quadril

Este movimento, também conhecido como hip thrust, é um dos básicos para qualquer rotina de ventre, além de funcionar como um excelente tonificação de glúteos e pernas. O segredo está em carregar um objeto suficientemente pesado para criar essa contração dos músculos. Você pode fazê-lo com a ajuda de uma bola de ginástica ou apoiado em uma banca que tenha cerca de 35 centímetros de altura.

Sim, você pode ganhar massa muscular com uma dieta vegana

janeiro 10, 2019 por admin·Comentários desativados

Entra em uma sala de musculação e pergunta a dieta que seguem a maioria de seus paroquianos. O frango e o peru certeza de que serão um elemento frequente no menu de muitos deles. Até agora, aqueles que buscam adicionar volume a seu musculatura confiavam sua tarefa para os pesos e as proteínas de origem animal. No entanto, não só o primeiro tenha encontrado um substituto em treinos que recorrem ao próprio peso do corpo, mas que a dieta vegetal se apresenta como uma alternativa do filé grelhado.

A ciência demonstrou que melhorar a saúde muscular não está acabando com o veganismo. De fato, esta opção culinária ganha cada vez mais atletas, mesmo olímpicos como o levantador de peso Kendrick Farris, que é vegano a partir de 2014. De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética norte-americano, menus vegetarianos bem equilibrados são nutricionalmente adequados e podem diminuir a obesidade, as doenças cardíacas e da pressão sangüínea.

Alguns atletas olímpicos, como o levantador de peso Kendrick Farris, se alimentam de dietas veganas

Qualquer proteína melhora a massa

Um estudo realizado pela Universidade de Massachusetts Lowell foi descoberto que os adultos que mais consomem proteínas (quer sejam de origem animal ou vegetal) e contam com a melhor massa muscular e mais força. Para isso, o professor Kelsey M. Mangan e sua equipe analisaram cerca de 3.000 homens e mulheres de boa saúde entre 19 e 72 anos. Os pesquisadores estudaram as dietas dos participantes, ao mesmo tempo em que indica a sua massa muscular, a força e a densidade óssea.

A ingestão total foi estimada por meio de um questionário de freqüência alimentar com seis categorias proteicas: comida rápida, lacticínios gordos, peixe, carne vermelha, frango, leite desnatado e legumes. O cálculo foi realizado entre os gramas consumidos por dia e a massa magra muscular.

Os resultados confirmaram que a densidade de massa óssea não depende da proteína, mas aqueles que tomam menos quantidade dessa variedade têm níveis mais baixos de massa muscular externas esqueleto e menor força nos cuadriles que aqueles que consumiam mais.

“Sabemos que as proteínas podem melhorar a massa muscular e a força”, conta o Dr. Kelsey M. Mangan, diretor de pesquisa, em um comunicado. “No entanto, até agora, não sabíamos se algumas fontes eram melhores do que outras para obter melhores resultados”, acrescenta.

“As proteínas podem melhorar a massa muscular e a força”.

Dr. Kelsey M. ManganDirector de pesquisa da Universidade de Massachusetts, em Lowell

Como Todas as proteínas são iguais?

O estudo refere-se à proteína vegetal como uma fonte que melhora a qualidade da massa muscular. Mas, você é igual a dinheiro um bife que um pedaço de tofu? “A principal diferença entre a proteína de origem animal e de origem vegetal é a sua qualidade nutricional. Por este motivo, as dietas vegetarianas é necessário que se combinem os alimentos vegetais ao longo do dia para obter proteínas vegetais completas”, conta Luciano Buquê López, nutricionista do Instituto Médico Europeu de Obesidade.

A explicação é que as proteínas animais contêm todos os aminoácidos essenciais, enquanto que as plantas têm que combinar para obtê-los.No entanto, existem alimentos de origem vegetal com uma qualidade comparável às da carne, leite ou ovos. Além disso, a especialista indica que o primeiro grupo se assimila melhor do que o segundo e apresenta maior digestibilidade (a quantidade que o corpo absorve), pois esta última contém antinutrientes, substâncias que impedem a sua absorção.

Que vegetais são os mais proteicos

Os veganos têm a receita bem aprendida: a soja, a quinoa e o amaranto são o dream team da alimentação proteica, pois todos eles contêm os aminoácidos essenciais para o organismo. “O resto não tem esta qualidade. Mas esse problema pode ser resolvido de combiná-los para obter proteínas de elevado valor biológico”, compartilha Buquê.

As leguminosas devem ser combinados com alimentos ricos em metionina, um aminoácido presente em cereais e frutos secos. “O gergelim é a semente mais rica neste elemento”, comenta a nutricionista. Algumas propostas que funcionam são a salada de grão de bico com nozes, o hambúrguer de lentilhas com amêndoas ou o cuscuz com grão-de-bico. Outro tandem que cumpre este objetivo, são os cereais e os frutos secos, na forma, por exemplo, de pão de nozes.

“As dietas vegetarianas é necessário que se combinem os alimentos vegetais ao longo do dia para obter proteínas vegetais completas”

De forma gráfica, 100 gramas de lombo de vitela que contém 20,4 g de proteínas seria equivalente a 100 gramas de lentilhas cruas que possuem 24,2 gr. Por sua parte, 100 g de pescada que integram 17,2 g de proteínas, são semelhantes aos 13,8 g de proteína de 100 g de pescada crua.

Não só proteína

Apesar da importância da proteína, a especialista esclarece que para que o músculo de renda e se recuperar após o exercício precisa de uma dieta com suficientes hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. “Damos grande importância às proteínas, mas o tipo de exercício que dá lugar ao desenvolvimento muscular envolve o metabolismo glucolítico, em que os carboidratos são essenciais”, explica.

A massa muscular precisa de glicogênio (que se consegue através dos hidratos de carbono para funcionar no treinamento. “Se há um déficit do mesmo, não tem energia suficiente para realizar o trabalho com qualidade e desenvolver massa muscular”, conclui.

Para que o músculo de renda e se recuperar após o exercício precisa de uma dieta com suficientes hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais”

Conheça o ranking das melhores dietas para 2018

janeiro 10, 2019 por admin·Comentários desativados

SANTIAGO.- Apenas a tempo para iniciar a desintoxicação do corpo após as festas de fim de ano, o The National Institutes of Health (NIH) dos Estados Unidos divulgou o seu ranking anual que apresenta e detalha as melhores 38 dietas para este 2018, com o fim de seguir uma alimentação saudável e balanceada.

Após um pediram análise a diferentes planos de alimentação, os especialistas informaram U. S. News & World Report, que a dieta DASH encabeça a lista pelo oitavo ano consecutivo. Esta está baseada no alto consumo de vegetais e grãos integrais, e uma baixa ingestão de carnes vermelhas, doces e bebidas açucaradas.

Notícias relacionadas Composto por um total de 27 institutos e centros de saúde, o NIH levou a cabo a classificação em base a dietas “fáceis de seguir, nutritivos, seguros, eficazes para a perda de peso e que sejam protetoras contra a diabetes e doenças do coração”.

As melhores

Sobre essa base, o NIH, considerou que os seguintes são os melhores sete planos de alimentação para perder peso:

1. Dieta DASH: caracteriza-Se pelo consumo de uma mistura de frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com gordura. Evite as gorduras saturadas, bebidas açucaradas, doces, produtos lácteos inteiros e alguns óleos. Foi criada inicialmente para reduzir a pressão arterial.

2. Dieta Mediterrânea: Este plano inclui um alto consumo de frutas e vegetais, bem como alimentos gordos saudáveis, como peixe, nozes e azeite de oliva.3. Dieta Mind: É uma mistura das duas anteriores, concentrando-se naqueles alimentos que afetam a saúde cerebral. Oferece uma ampla variedade de opções em frutos secos até frutas e legumes, apoiada pelas recomendações científicas.4. Dieta Flexitariana: Esta dieta opta por uma dieta quase vegetariana, mas sem abrir mão de comer um filé de frango de vez em quando. Destaca-se por sua facilidade de seguir e perda de peso a longo prazo.5. Dieta Clínica Mayo: tornou-Se popular na década de 80, e é conhecido por sua ingestão de 1.000 calorias diárias máximas. Em um empate com o anterior, este plano se destacou por ser uma fonte nutritiva e segura, assim como uma ferramenta para combater a diabetes. 6. Dieta TLC: Chamada em realidade “Therapeutic Lifestyle Changes”, foi criada pelo NIH e se destaca por promover a saúde cardiovascular e por ter uma abordagem de auto-regulação, ao contrário de outras dietas. Também obteve os mesmos pontuações que as duas anteriores.7. Dieta de Peso Observadores: Campeão também com as três anteriores, esta destacou-se por sua ênfase no apoio do grupo e porque se pode comer de tudo, seguindo um sistema de pontos que lhe dão para os alimentos.

Outras dietas destacadas foram a “fertility diet”, a dieta volumétrica, a Jenny Craig e a “Ornish diet”.

Phyto Power Caps Funciona? Emagrece Mesmo?

janeiro 10, 2019 por admin·Comentários desativados

Phyto Power Caps é para você que sabe que obter o corpo dos nossos sonhos não é uma tarefa muito fácil, não é verdade? Nem sempre só a motivação e empenho são o bastante para conquistarmos músculos bem definidos, ainda mais na região abdominal!

Apenas frequentar a academia não vai lhe proporcionar o resultado que de fato deseja, além de ser um processo muito lento.

Mas agora, você vai descobrir uma maneira incrível de otimizar e acelerar o aumento da massa muscular, que é através do suplemento Phyto Power Caps. Um produto revolucionário, que promove excelentes resultados!

Ele é um grande fenômeno e já conquistou centenas de pessoas! Você deve estar bastante curioso(a) para conhecer esse suplemento mais a fundo, não é mesmo? Então, acompanhe esse artigo e saiba todos os detalhes sobre o Phyto Power Caps!

Phyto Power Caps Funciona Mesmo? Da Resultados?

O Phyto Power Caps é um suplemento que funciona com muita eficiência na aceleração do metabolismo, queima de gorduras e definição muscular!

Porém, os resultados desse suplemento vão muito além, ele ainda aumenta a disposição e até impede o envelhecimento precoce do organismo!

Causando também um efeito ergogênico no sistema nervoso central, combatendo de uma forma impressionante a fadiga!

Quem utiliza o produto tem o corpo reequilibrado como um todo e por essa razão ele traz tantos resultados positivos, fazendo com que você se livre das gorduras localizadas e conquiste o tão sonhado tanquinho!

Phyto Power Caps é Natural? Qual sua Fórmula?

O Phyto Power Caps é totalmente natural! Ele foi elaborado a partir de estudos voltados para as proteínas da hipertrofia, desse modo, a sua fórmula contém ingredientes que atuam diretamente no aumento da massa magra, assim como na aceleração do metabolismo e no auxílio da queima de gordura!

Composição desse PODEROSO E EFICIENTE Suplemento Natural:

Chá verde – é um potente antioxidante, que combate os radicais livres, promove o rejuvenescimento celular e elimina as gorduras;

Gengibre – possui substâncias termogênicas e anti-inflamatórias, que auxiliam na redução do cansaço muscular, como também no controle do colesterol e do sistema gastrointestinal;

Cafeína – provoca a queima de gorduras, diminui a retenção de líquidos e contribui para o aumento da massa magra do organismo. Ainda contém propriedades que diminuem a fadiga, melhorando o desempenho físico e mental.

Obesidade na Vida das Pessoas

Muitas pessoas não conhecem os reais malefícios da obesidade para a saúde, por isso é importante saber das consequências gravíssimas que ela nos acarreta!

O sobrepeso provoca doenças cardíacas, pois o acúmulo de gordura no sangue obstrui os vasos e artérias, gerando problemas graves como o infarto!

Com a insatisfação do corpo, muitas pessoas ficam com a autoestima muito baixa e não conseguem mais sair de casa, levando a depressões profundas!

A obesidade está ligada ao surgimento do diabetes tipo 2, que afeta o funcionamento de diversos órgãos do nosso corpo, provocando derrames, infartos e insuficiência renal.

As pessoas obesas possuem várias complicações respiratórias, como por exemplo a apneia e a asma. Também sentem dores fortíssimas nas articulações e não conseguem executar as tarefas mais simples da sua rotina.

Outro resultado negativo da obesidade é a complicação gastrointestinal, fazendo com que se adquira úlceras, gastrite e refluxos crônicos!

Dr. André Skya Quer te Ajudar com Phyto Power Caps

Dr. André Skya é com certeza um dos cirurgiões plásticos mais renomados da atualidade!

Ele formou-se em Harvard, uma das melhores instituições de ensino de todo o mundo e alcançou o reconhecimento internacional, tornando-se o médico preferido de muitas celebridades de Hollywood!

O suplemento Phyto Power Caps é recomendado de olhos fechados por esse grande especialista da beleza, demonstrando que se trata realmente de um produto confiável, seguro e eficiente!

Assim, o Dr. André Skya traz para você um produto que irá melhorar o desempenho do seu organismo e que também potencializará o processo de fortalecimento muscular, deixando o seu corpo muito mais definido e atraente!

Phyto Power Caps Benefícios Rápidos

O Phyto Power Caps já mudou a vida de muitas pessoas, proporcionando mais saúde, bem-estar e vai transformar a sua também. Ele traz inúmeros benefícios e de uma forma muito rápida!

Vamos listar agora alguns efeitos para mostrar a sua atuação no organismo:

Acelera o metabolismo;

Reduz as gorduras localizadas e seca a barriga;

Potencializa o ganho de massa magra;

Aumenta a definição dos músculos;

Acelera a hipertrofia;

Previne o envelhecimento precoce das células;

Controla o nível do colesterol;

Melhora a resistência física.

Phyto Power Caps Preço e OFERTA EXCLUSIVA

Imagine como a sua qualidade de vida irá melhorar através do uso do Phyto Power Caps! Você passará a ter muito mais disposição para realizar as atividades do dia a dia, além de conquistar um corpo ainda mais bonito e saudável!

Quer aproveitar todos os benefícios desse eficiente suplemento natural e ainda economizar?

Então não perca a oferta exclusiva para os leitores do nosso Blog e faça valer muito a pena esse grande investimento para a sua saúde!

Acredite, a promoção está imperdível!

Onde Comprar Phyto Power Caps?

O Phyto Power Caps é um suplemento com formulação exclusiva e, portanto, deverá ser comprado somente através do site oficial!

O produto não está disponível no Mercado Livre ou em farmácia, para que seja garantido o padrão de qualidade, assim como para preservar e manter em segurança todos os seus dados.

Dessa maneira, para não adquirir um produto falsificado, sempre opte pelo site oficial do fabricante!

Produto com Garantia Dr. André Skya

Mesmo o produto sendo da mais alta qualidade o fabricante te garante RISCO ZERO, isso mesmo, você pode comprar e se não ficar satisfeito com o produto eles devolvem 100% do seu dinheiro. Isso te da o direito de testar o produto e se o problema não for resolvido você não fica no prejuízo nunca.

4 remédios caseiros à base de açafrão, que não deixará de usar

dezembro 14, 2018 por admin·Comentários desativados

Desde há mais de 4.000 anos, a cúrcuma é usada na medicina tradicional da Índia ou ayurveda. Os estudos científicos não deixam de confirmar suas propriedades para a saúde: é anti-inflamatório, antioxidante e anticancerígena. Mas também tem benefícios para o sistema digestivo, o sistema nervoso, a pele e os olhos.

Por isso, você pode usar remédios caseiros à base de açafrão que se importam-se tanto por dentro como por fora e que, além disso, são muito fáceis de preparar.

Aqui apresentamos-lhe quatro fórmulas com cúrcuma, que aproveitam especialmente suas propriedades digestivas, sua utilidade para emagrecer e seus benefícios para a pele: um cataplasma para o acne, uma máscara regeneradora, um suco contra a anemia e um xarope que irá ajudá-lo se você estiver tentando tirar algum quilo de mais. Assim é como funciona nelas desta especiaria

Poder digestivo e queima de gordura

A drenagem estimula o fígado. Adicionado por exemplo, os ensopados, facilita o metabolismo das gorduras, pois melhora a quantidade, a qualidade e o fluxo de bile. Por esta razão, é recomendado quando o colesterol está alto ou em casos de diabetes. Em pessoas saudáveis é um excelente digestivo com as refeições que são especialmente gorduras.

Se realizamos um regime de emagrecimento, a cúrcuma mobiliza as gorduras e ajuda a “queimar-las”.

Alimentação saudável

Boa para a pele

A cúrcuma não age sozinho de dentro do organismo. Também é capaz de fazê-lo através da pele.

Pode-Se dizer que tem um efeito anti-envelhecimento e balsâmico para a pele. É indicado para a cura de úlceras e feridas, e como agente rejuvenescedor. Existem estudos que sugerem uma ação benéfica sobre a psoríase, a esclerodermia e as lesões premalignas ou malignas da pele.

Uma forma de usá-lo é na forma de óleo de açafrão. A oleorresina que sobra após a extração dos pigmentos, aplicada sobre a pele, produz bons resultados em pacientes com fibrose (um excesso de tecido, por causas inflamatórias). Também lhe foi achado utilidade como fungicida, inseticida ou repelente de insetos.

Como preparar os remédios em casa

Para elaborar esses remédios só precisa de alguns ingredientes e em alguns minutos você terá prontos. Algumas fórmulas, você pode prepará-las em maior quantidade e armazená-los várias vezes.

1. Cataplasma para o acne

Aplique sobre os grãos 2 vezes por semana.

Ingredientes para uma aplicação

1 colher de sopa de água de rosas

1/2 colher de chá de agar-agar

1 colher de sopa de açafrão em pó

1 colher de sopa de suco de limão

Preparação

Deixe de molho por 15 minutos o agar-agar com a água de rosas.

Adicione o resto dos ingredientes do gel de ágar-ágar até obter uma pasta.

2. Máscara regeneradora

Aplique esta máscara durante cerca de 20 minutos e, em seguida, aclárate o rosto com água fresca.

Ingredientes para uma aplicação

1 colher de chá de cúrcuma

1 colher de sopa de xarope de bordo

1 colher de sopa de iogurte espesso de soja

Preparação

Mistura todos os ingredientes até formar um creme homogêneo.

Se sobra preparação, você pode guardar dois dias na geladeira.

A cúrcuma pode tingir algo a pele, dando-lhe uma cor amarelada, especialmente para as peles mais claras. Você pode limpar a fundo com um algodão embebido em água de rosas.

3. Liquefeito antianemia

Ferro e vitaminas

Prepáralo no momento e toma-o pela manhã, durante três meses.

Ingredientes para uma tomada

1 maçã

200 g de espinafre

4 colheres de chá de alfafa germinada

1 colher de chá de cúrcuma

1 colher de chá de levedura de cerveja

Preparação

Lave bem a maçã e espinafre.

Passa a maçã, o espinafre e a alfafa pelo liquidificador.

Adicione o açafrão e o fermento em pó e agitar bem.

4. Xarope para perder peso

Em dietas de redução de peso podemos adicionar quantidades generosas de cúrcuma: melhora a função do fígado e ajuda a queimar gorduras. Uma dose de 1-2 colheres de chá diárias é o suficiente.

Mitos alimentares

Ingredientes para uma dose

O suco de 2 limões

1 colher de chá de cúrcuma

1 colher de chá de levedura de cerveja

1 alho

Preparação

Mistura todos os ingredientes com uma batedeira para que a cúrcuma emulsione e misture bem todos os ingredientes.

Toma uma vez por dia, de preferência à tarde.

4 receitas que te ajudarão

dezembro 14, 2018 por admin·Comentários desativados

Regular a tireoide com a alimentação

A tireoide é uma glândula em forma de borboleta que regula o ritmo de muitas das atividades do metabolismo, como a velocidade em que se queimam as calorias (por isso afeta o peso) ou o quão rápido você bate o nosso coração. Além disso, participa no controle da temperatura corporal, sensibilidade à de outros hormônios e o desenvolvimento do cérebro ao nascer.

Uma disfunção na tireóide podem levar ao hipotireoidismo, quando a glândula não produz o suficiente do hormônio da tireóide; ou o hipertireoidismo, quando produzido em excesso.

Entre as coisas que afetam a sua atividade estão as toxinas. Por isso, uma maneira de mantê-la equilibrada não só é seguir uma dieta saudável, mas também uma dieta livre de substâncias que alteram o seu funcionamento.

Assim, uma forma de ajudar a tireoide é reduzir o consumo de alimentos processados e refinados (com produtos químicos, corantes e conservantes), e também de glúten, soja e produtos lácteos; desse modo, seus mucosas estarão livres e a sua tiróide pode trabalhar corretamente.

A falta de minerais como iodo, zinco e selênio também está relacionada com um desequilíbrio da glândula tiróide. É um indicador claro de que existem alimentos que beneficiam a sua actividade, como todo o tipo de frutas e legumes frescos.

Os alimentos que mais gosta, a sua tiróide

Se sofre de hipertireoidismo, convém umadieta equilibrada e energéticapara compensar a possível perda de peso e de massa muscular.

No caso do hipotireoidismo, é importante seguir uma alimentação muito variada, com quatro ou cinco refeições pouco abundantes por dia.

Em geral, entre os alimentos que ajudam a glândula tireóide , destacam-se as castanhas-do-pará, sementes de abóbora, abacate, folhas verdes, cenouras, óleos vegetais de primeira pressão a frio (azeite ou coco extra-virgem, linhaça, amêndoas ou nozes), sal marinho e amêndoas.

O défice de iodo afeta a produção de hormônios da tireoide. São boas fontes de iodo e as algas nori, kombu, spirulina, chlorella. Tómalas em saladas, sopas ou com cereais (exceto em caso de hipertiroidismo).

Algas e a iodo

Também a maca é um bom recurso. Esta planta andina atua como regulador hormonal, quando consumidos de maneira regular. Você pode incluir em batidos, leites vegetais, produtos assados, sobremesas, saladas, molhos…

Finalmente, lembre-se acusa aclorofila de plantas e algas oxigena, desintoxica e regenera o sangue. Há boas concentrações em espinafre, dente de leão, acelga, germinados de ervilhas, folhas de cenoura… a rainha é A grama de trigo: um licor em jejum é muito benéfico.

16 ideias para cozinhar os alimentos de temporada em março

dezembro 14, 2018 por admin·Comentários desativados

Cozinhar de temporada não tem mais vantagens: é mais barato, mais ecológico, e dá-nos uma dieta mais rica.

Por estar acostumado a cozinhar, sempre o mesmo, você pode abrir um calendário de alimentos de temporada não saibamos o que fazer com os ingredientes que nos propõem. Para resolvê-lo deixo uma série de propostas que você pode cozinhar com vegetais de março.

Carrinho de compras

Acelgas

Não são tão populares como outros vegetais, em parte, porque as cozinhamos mal. Fervê-las por muito tempo e servi-las sozinhas, com vinagre e azeite, pode ser que não seja o mais atraente para qualquer um, e mais quando podemos fazer pratos deliciosos com elas, sem a necessidade de comer muito a cabeça.

Refogados: é melhor olhar. Faça-as como qualquer outra verdura de folha verde, refogados com pimenta, alho, especiarias, etc., Córtalas em pedaços médios e lembre-se de colocar primeiro as pencas, que demoram um pouco mais para fazer.
Como base para uma lasanha: curta as pencas inteiras, retire os fios e dá-lhes apenas um branqueado (imersão em água fervente 1 a 2 minutos e passar por água fria). Use-as em vez de a massa para fazer lasanhas. O são impressionantes!

Alhos

Os alhos ou ajetes são estas e legumes que nos alegram carrinho de compras. Conferem um aroma tremendo e uma textura crocante, juntamente com um sabor suave. Crus são muito bons, por exemplo, em saladas, mas podemos fazer muito mais coisas com eles:

Humus: em vez de adicionar os dentes de alho, coloque um par de alhos, se você quiser, também com as partes verdes, que lhe dará um extra de frescura. Você ficará um humus muito mais suave, com um aroma e sabor subtil a ervas frescas e alho.
Tortillas de batata: faça uma variante da omelete de batatas clássica acrescentando alhos. Remove as radículas, lávalos bem e córtalos primeiro ao longo e depois para o largo, em pedaços médios. Fríelos com a batata quando estiver quase feita (não precisam de muito tempo de cozimento). Faça o seu omelete, como sempre, com uma mistura de farinha de grão-de-bico, adicionando as batatas e os alhos. Dão um toque delicioso.

Berinjela

São as hortaliças mais comuns e, muitas vezes, não temos ideias para cozinhá-las. Há algumas variedades, de tamanhos diferentes e cores do branco ao roxo quase preto. Embora algumas são mais doces ou mais amargas do que outras, podem cozinhar todos igual.

Berinjelas recheadas: é o mais fácil. Ásalas cortadas ao meio, retire parte da carne e preencha o vazio com coisas que tem na geladeira: pescada cozida, legumes refogados… se quiser coloque por cima uma bechamel vegetal e gratínalo.
O vapor: ficam muito melhor do que fritas, já que não vão absorver o óleo. Córtalas em pedaços e faça-as no vapor, a cerca de 8 minutos. Depois, você pode refogue ou dorarlas para a frigideira para um extra de sabor. Conservam toda a sua suculência sem ficar oleosas.

Cozinha rápida

Cebolinha

Uma das vantagens de cebolinha é que eles têm um sabor mais suave do que as cebolas normais, secas. Também tendem a morder menos. A cebolinha podemos usar tanto o bulbo quanto os talos verdes, que têm um sabor muito agradável, semelhante a salsa e a cebola juntos.

O grill: da mesma forma que os calçots, mas com cebolinha. Os calçots são muito mais suaves, mas roasting bem o alho-poró, conseguiremos um sabor mais delicado e suave. Você pode servi-las também com molho romesco.
Tubérculo: faça seus frito com cebolinha em lugar de cebola. Pocha primeiro o bulbo e depois, quando todos os ingredientes estiverem frito, adicione as partes verdes picadas finas. Assim, certificamo-nos de proporcionar todo o sabor sem que se queimem.

Espinafre

Os espinafres frescos são uma delícia e agora temos de temporada. Podem ser comidas cruas, em saladas, como folhas, rolos, etc. Também podemos fazer coisas deliciosas com eles, como com outros vegetais de folha verde.

De espinafres com grão de bico com espinafre com lentilhas: faça o clássico caldo usando grande quantidade de espinafre fresco, mas variando o feijão: no lugar de grão-de-bico usa feijões brancos, pintas, facetas, moyashi, azuki, ou lentilhas a variedade que você mais gosta. O sabor do espinafre vai bem com todas elas. Para um toque especial, serve o seu caldo com uma colher de sopa de all i oli em um lado. É uma combinação excelente.
Caril verde: use as folhas de espinafre tanto como ingrediente como corante. Por exemplo, na hora de fazer um curry lava um molho de espinafres frescos e pícalo com a batedeira. Adicione-o ao refogado quando você está feito e ainda com a sua receita normalmente. Você terá um curry verde super perfumado.

Antioxidante

Rabanitos

Os costumamos usar apenas para saladas e muitas vezes nos colocam maus por não saber o que fazer com eles. Os rabanitos podem chegar a cortar um monte (em casa, plantei umas floreiras e aqueles que estavam a pleno sol picaban tanto que não pude comérmelos), assim que nós podemos aproveitar essa característica para a elaboração de molhos picantes, como se faz com o wasabi.

Vinagrete picante: faça um vinagrete, adicionando um par de rabanitos bem picados com a batedeira. Você ficará um molho levemente pungente e com pedaços rosas brilhantes que decorarán qualquer salada.
Rabanitos assados: uma das formas de explorá-los e manter de morder menos é asándolos ao forno. Córtalos pela metade e ásalos juntamente com batatas, abóbora ou outros legumes que você tiver. Adicione-os aos seus sopas, cremes, salteados ou saladas. Seu sabor melhora muito e a sua textura é feito terna e suave.

Romanesco

É como um cruzamento entre couve-flor e brócolis, de modo que se pode usar como esses dois produtos hortícolas. É prieto como a couve-flor e verde como o brócolis. Não tem florets tenros e é mais agradável do que a couve-flor.

Eu gosto de todas as maneiras, mas acima de tudo ao forno.

Assados de romanesco: córtalo em pedaços médios separando os florets e ásalo junto com outros legumes ou produtos hortícolas que deseja (por exemplo, tomates, pimentões, cebola, etc.). O romanesco assado fica macio e muito perfumado, pronto para servir, tal qual, ou para completar qualquer prato.
Gratinado: outro prato que eu gosto muito para fazer no forno. Coloquei os pedaços de romanesco, juntamente com batatas em lâminas finas, os tomates em quartos, caldo de legumes caseiro, umas nozes e um bechamel com o leite de soja. Primeiro deixo que se cozinhe tudo junto e ao final gratino.

Tirabeques

São comidos inteiros, com bainha e tudo, e têm um sabor adocicado e muito agradável. Os tirabeques têm que estar frescos e com as ervilhas pequeninos. Se eles estão mais maduros você tem que remover os fios antes de fazê-los. O mais fácil é saltearlos como qualquer outra verdura.

Tirabeques o gergelim: é assim que eu faço também edamame. Pula os tirabeques com uma pitada de azeite e polvilhe com sal. Quando começar a dorarse adicione 2 colheres de sopa de sementes de sésamo e continue salteando. Por último, 1 colher de chá de óleo de gergelim, misture e sirva. Pode-Se comer como lanche, a verdade é que entram sozinhos.
Recheios: basta blanquearlos 1 minuto. Depois você pode abri-los e preencher os mesmos com o que você quiser, de preferência algo legal que combine com o seu sabor. Por exemplo, uma ensaladilla russa com os ingredientes bem picados, um purê de batata picante, sobras de um risoto, etc.

13 jantares leves e saudáveis prontas em 10 minutos

dezembro 14, 2018 por admin·Comentários desativados

Às vezes as noites nos apetece jantar algo mais leve, que nos ajude a descansar, com uma digestão que não se note pesada, mas que também não faça com que as poucas horas que tenhamos fome de novo.

O truque para um jantar que não seja pesada é incluir legumes e cereais integrais, ingredientes que podem fazer muito rápido, insaciáveis bastante, mas não inchar (a menos que comamos muito, claro).

Deixo-vos algumas ideias.

1. Abacate recheado

Vazia, meio abacate, pique a carne e misture com os outros ingredientes que você gosta (por exemplo, tomate, pimentões refere-se a uma picados, maçã, salsa fresca, coentro fresco, cebola primavera, ajetes enfermos, milho doce, cenoura ralada…) e sírvetelo na casca do abacate, que faz as vezes de bol. Embora pareça pouco, o meio abacate de tamanho bom muito cheia!

Substituições saudáveis

2. Rolos de alface

Com as folhas de alface romana podemos fazer rolinhos frescos em um momento e aproveitar o que temos na geladeira: um pouco de arroz integral cozido, abacate, pimentão, cebola, brócolis, couve, brotos e germinados, picles (beterraba, azeitonas, alcaparras…), cenoura ralada, mazorquitas de milho, etc.

Para poder enrollarlas bem basta usar as partes mais tenras da alface (as partes mais próximas ao caule pode ser cortado em juliana e adicionar como recheio) e não ir com o recheio.

3. Salada jaqueta

Faça uma lista de batatas pequenas ao vapor e deixe que arrefeçam. Usa 2 ou 3, e o resto guarde-as na geladeira para outros pratos.
Você só tem que cortá-los e misturar com a cenoura ralada, cebola, pimentão vermelho em tiras, azeitonas e um par de tomates picados.
Alíñalo com azeite e limão ou vinagre. Eu gosto de colocar além tahini, o que o torna mais cremoso ainda.

O que você sobre a salada pode-se guardar um para o dia seguinte na geladeira. Se você adicionar um pouco de maionese vegetal e o afasta com o garfo se sair um recheio para sanduíches muito bom e fresco.

4. Salada de frutas

Use o que tiver e estiver temporada: maçã, pêra, melão, cerejas, mirtilos, framboesas, banana… Córtalo tudo em pedaços e alíñalo com iogurte de soja natural sem azúcarar, uma pitada de suco de limão e, se quiser, algumas folhas de hortelã-pimenta.

Você pode colocar por cima um topete de creme de leite de coco montada com um toque de canela.

O único truque para as saladas de frutas é escolher frutas muito saborosas e maduras e deixá-las na geladeira antes de fazer a salada, para que estejam frescas.

Cómpralas na mercearia ou no mercado melhor do que em supermercados.

5. Patês variados

O bom de fazer patês vegetais é que se vai durar vários dias e você pode usá-los para mais refeições. Torne-se um humus, patê de berinjela, cogumelos, etc., e ponha um pouco de cada para jantar com umas fatias de pão integral tostado, uma salada de folhas tenras, um tabboule, etc.

O humus também serve como tempero, basta adicionar um pouco mais de líquido (água ou bebida vegetal, sem adição de açúcar) para fazer um molho muito saboroso.

Um extra de sabor

6. Gaspacho

As rainhas do verão são o gazpacho e o salmorejo, uma boa opção para um jantar leve.

Se você costuma repetir o gaspacho, antes de fazer corte o pepino em rodelas e deixe de molho com um pouco de vinagre ou suco de limão e uma pitada de sal. Depois escúrrelo, lávalo e adicione-o com o restante dos ingredientes.

Também não exagere muito com o alho, ou usa alhos assados. Você pode aproveitar um dia que ases legumes para colocar um par de cabeças de alho e tê-los na geladeira guardados para quando precisar.

Melhor acompanhado por pães integrais e palitos de legumes como cenoura, pimentão, aipo, etc.

7. Caldos e sopas

Uma ideia muito útil para tomar uma refeição ligeira são os caldos ou sopas. Parte de um caldo claro, por exemplo água com um par de cogumelos shiitake secas e se quiser um pedaço de alga kombu, e acrescenta-se uma boa colher de sopa de missô quando começar a ferver, retirándolo do fogo.

Esses vinhos, podemos acrescentar o tofu em daditos, tempeh grelhado, média bunda de quinoa cozida, arroz integral cozido ou outro cereal que já tenhamos feito, que sejam sobras de outra comida.

Para acompanhar, se você gosta de algo fresco ou cru, endibias, espinafres, alfaces variadas com molhos suaves (tahini, um humus mais líquido do que perfeita para barrar, etc.).

RECEITAS RAW

Os vinhos de estilo oriental são muito boa idéia, se queremos tomar uma refeição rápida, porque demoram muito pouco em fazer. Basicamente só há que esperar a que ferva a água, assim não é necessário fazê-los com tempo ou que sobraram para o dia seguinte. O que é interessante é ter sempre ingredientes para este tipo de pratos: cogumelos desidratados (não só shiitake), algum pedaço de alga kombu, um par de tipos de miso, cebola ou cebola de primavera, etc.

8. Cremes

Para um jantar leve, qualquer creme de legumes e produtos hortícolas nos servirá. Podemos ainda acrescentar cerca de nozes crocantes por cima e meia bunda de milho, espelta ou outro cereal que tenhamos já cozido. Se não, você pode colocar um punhado de flocos de aveia, creme enquanto está quente, e polvilhe com levedura de cerveja.

Os cremes de abóbora ficam especialmente bem com quinoa e arroz integral.

9. Risotos

Podemos preparar um risoto com cogumelos ou cogumelos e adicione nozes e brócolis. Não é necessário fazer muita quantidade, mas se sobrar você tem para outro dia.

Nosso risoto também podemos acrescentar sementes de linhaça, de gergelim ou de chia, seitan doradito grelhado, espinafre ou umas alcachofras douradas no forno ou grelhado.

Decisão informada

10. Fajitas

Uma ou duas fajitas podem ser uma boa refeição ligeira , desde que não nos vamos voltar com certos ingredientes. Por exemplo, em vez de usar feijão podemos colocar tempeh, que, em geral, sentir-se mais leve, vários tipos de alface, cenoura ralada, tomatitos cherry cortados em quartos, lombarda, couve, espinafres frescos e um molho leve de tahini.

11. Pizzas

Você pode fazer uma base de pizza individual com farinha de trigo integral e não saturar a pizza de ingredientes, preferindo sempre aqueles que vão ficar muito melhor assados: lonchitas finas de abobrinha, rodajitas de tomate, corações de alcachofra, amêndoas cruas, espargos selvagens, cogumelos laminados, etc. Não fazer a massa muito grossa, se sobrar, você pode guardá-la na geladeira para outro momento.

12. Salteados de legumes e produtos hortícolas

Escolha as que estiverem de temporada, lávalas, pélalas e córtalas em pedaços médios ou em juliana para que se faça antes. Eu gosto de começar a base do refogados com cebola, alho e alguma especiaria para adicionar alguma ração proteica como alguns pedaços de tofu duro ou um punhado de ervilhas. Depois das verduras e hortaliças (cenoura, alho-poró, brócolis, abobrinha, cogumelos, couve chinesa, tirabeques, pastinaga, beterraba, pimentão…) até que estejam al dente e pronto para servir.

13. Pratos combinados

Fazer um prato combinado é outra opção muito boa se quiser jantar leve. Se eu tenho bastantes opções de sobras da geladeira, muitas vezes opto por adicionar algumas ao prato.

Por exemplo, um prato com um pouco de quinoa, um pouco de salada de espinafre, um pouco de seitan salteado, cerca de cenoura com coentros e um purê de batata e batata-doce. Só falta umas colheres de sopa de cada coisa, aquecê-lo e temos um jantar super variada, colorida e cheia de sabores.

Prepara o jantar do dia seguinte

Se fizemos algum prato, podemos guardar as sobras para o jantar do dia seguinte, ou fazer mais quantidade pensando que assim não teremos que comer a cabeça pensando em que jantar.

Comer fora

Tomamos o mesmo em cozinhar dois pratos que cozinhar três, especialmente se estamos a preparar cremes de legumes e produtos hortícolas, cereais cozidos (arroz integral, quinoa, milho, etc.) ou legumes (sobretudo grão-de-bico e lentilhas). Fazendo de mais, podemos ter a lista jantar ou o almoço para o dia seguinte de forma muito rápida.

Power Blue Exapand Funciona Mesmo? – Aumenta o Tamanho?

dezembro 14, 2018 por admin·Comentários desativados

Qualquer homem que seja bem dotado acaba obtendo um bom rendimento na hora H e fazendo sucesso com as mulheres. Não só pela questão do tamanho mas também pela maior confiança em si mesmo.

Eu vinha me sentindo prejudicado nesse sentido. Precisava de um empurrãozinho pra adquirir mais firmeza, se é que vocês me entendem…

Foi então que um amigo me indicou Power Blue Expand – um gel estimulante sexual que ainda aumenta a musculatura do pênis. Hoje vou contar para vocês os resultados que obtive com ele.

Só que com toda pressão que se deposita na figura masculina durante o sexo, nem sempre correspondemos às expectativas. Sejam elas próprias ou da companheira.

Tamanho é documento? Mulheres preferem homens com o pênis maior? Essas perguntas certamente já passaram pela sua cabeça. E a resposta… é claro que é sim!

O que é Power Blue Expand?

Existem outros produtos para disfunção erétil e aumento peniano no mercado. Mas esse é diferente. Ele é completo.

O gel vem com 2 produtos:

Cápsulas estimulantes – com vitaminas e minerais importantes para a saúde sexual masculina, que devem ser tomadas diariamente. Elas dilatam os vasos sanguíneos e promovem a renovação celular, além de fortalecerem o pênis e regularem os níveis de testosterona livre.
Gel massageador – com uma composicao exclusiva que atua na expansão do pênis e na excitação, deve ser aplicado diretamente sobre a genitália. Oferece uma sensação prazerosa ao passo que aumenta o órgão e cicatriza a expansão ao mesmo tempo.

Minha experiência com o gel

Fiz a compra no site oficial do produto. Ele é bem explicativo e tira todas as nossas dúvidas sobre a atuação dos ingredientes no nosso organismo.

Uma das coisas que eu mais gostei é a seriedade da empresa.

Nossa privacidade é respeitada a todo instante. Em nenhum momento me senti constrangido, muito pelo contrário.

Eu já havia cogitado comprar Viagra ou Cialis, mas todos sabemos que esses medicamentos são perigosos.

Podem trazer riscos para o coração e reações adversas desagradáveis. Tenho um amigo que vomitou na cama enquanto transava sob efeito de Viagra.

Por isso, comprar Power Blue Expand foi uma atitude bem mais inteligente. Ele é natural e trabalha tão bem quanto, ou até melhor que os tratamentos convencionais.

Pois como se não bastasse a excitação e ereções frequentes, ainda aumenta a grossura e comprimento do pênis.

Minha experiência com o gel tem sido a melhor possível. Eu tomo as cápsulas todos os dias e passo o gel durante a noite.

A mudança que eu tenho percebido é visível. Estou me sentindo um animal na cama.

Power Blue Expand funciona mesmo?

Olha, eu não colocaria minha cara a tapa se não fosse pra sugerir um produto realmente bom.

Power Blue Expand funciona e é justamente por isso que estou dando essa dica esperta para vocês.

Uma prova cabal de que a marca é confiável é sua reputação. No maior site de consumidores do país, o Reclame Aqui, Power Blue Expand não é mencionado com críticas.

Os depoimentos de quem usa são sempre muito bons. Eles demonstram que quem usa Power Blue Expand, aprova e recomenda sem medo. Assim como eu.

Onde comprar e preço do Power Blue Expand

Comprar Power Blue Expand é um processo descomplicado e muito seguro. Basta acessar o site oficial e solicitar os preços e ofertas.

Deixarei para vocês um link que remete à promoção:

Comprar Power Blue Expand com Desconto Promocional

A demanda pelo produto tem sido cada vez mais alta, então é bom não perder tempo.

Se marcar bobeira, os estoques podem esgotar e você vai ficar de fora. Eu já garanti mais um gel pra mim.

Composição do produto

O gel Power Blue Expand funciona com muita eficiência e rapidez. O segredo para isso está na sua composicao.

Ela foi pensada por especialistas e elaborada de acordo com estudos sérios bem como testes em laboratórios renomados.

Dentro de cada cápsula de Power Blue Expand e também no gel de massagem corporal, encontramos uma dosagem equilibrada e potente de:

Aloe Vera – um cicatrizante natural que aumenta a nossa imunidade e revitaliza a pele. Ao ser deslizada sobre o pênis, provoca uma sensação de prazer incrível, despertando o desejo e a excitação instantaneamente.
Marapuama – uma planta medicinal que desobstrui a circulação sanguínea e combate as disfunções sexuais (como a impotência, a disfunção erétil e a ejaculação precoce). Ela aumenta o apetite por sexo, além de fornecer energia. Não ficamos cansados na hora H, rendendo a noite toda se essa for nossa vontade.
Ginkgo Biloba – outra planta milagrosa que estimula a circulação pois desobstrui os vasos dilatando-os. Deixa a região genital mais irrigada e permite que o pênis cresça mais rápido.
Pimenta – sem qualquer ardência, é empregada na medida ideal para atuar como estimulante. Acelera o metabolismo, é termogênica e afrodisíaca, turbinando o desejo e o prazer.

Indicações e contraindicações

O gel Power Blue Expand é imprescindível para quem:

Quer se sentir 100% potente durante o sexo
Quer desfrutar de mais prazer e satisfazer a parceira na hora H
Quer ter orgasmos intensos, duradouros e bem volumosos
Quer arrasar com um pênis maior e mais duro

Por ser natural, não apresenta contraindicações. No entanto, não encomende esse produto se você tem medo de:

Ter tesão e ficar a ponto de bala sempre que for estimulado
Durar a noite toda sem cansaço
Proporcionar orgasmos fortes na parceira e ficar com ela no seu pé pedindo por mais

Benefícios observados na prática

Na prática, o que eu observei com o gel Power Blue Expand e que outros usuários também relataram foi que:

O pênis aumenta tanto na espessura quanto no comprimento
O membro se fortalece e estica de dentro para fora, adquirindo mais robustez e rigidez
O apetite sexual fica muito mais forte
A DE, impotência sexual e ejaculação precoce são combatidas
A sensibilidade na pele ao longo do pênis fica maior, provocando mais prazer
A ejaculação acontece no tempo certo e fica bem mais intensa

Podemos pagar no boleto ou no cartão e tem parcelamento. Vale a pena o investimento em Power Blue Expand.

Eu encerro por aqui e espero que esse post tenha sido útil para vocês. Estamos juntos!

Ate Mais!

5 formas de melhorar a sua produtividade

novembro 22, 2018 por admin·Comentários desativados

É quase impossível ser produtivo 24/7. Mas há sempre momentos “vazios” em nossos dias, os quais podemos aproveitar para fazer algumas pequenas coisas que nos ajudam.

Como ser? Como aproveitar o tempo no escritório?

Isto acontece, sobretudo, em horário de trabalho. Aigue essas dicas, para que, quando não tem trabalho, evite ficar em redes sociais.

1. Vista-se mais confortável

Pode ser que, em tempo de frio vai ao seu escritório cheio de casacos e ao chegar o clima é quente porque há muita gente. Ou, ao contrário, faz calor no exterior, mas seu escritório é heladísima pelo ar condicionado.O ideal é que você use roupas confortáveis para trabalhar e te retires o disfarce de godín.

2. Anda

Nesses momentos livres que você tem, 5, 10, ou 15 minutos, não fique sentado vendo computador. Melhor põe-te e anda ao redor. Além disso, muitas pessoas que passam muito tempo no computador, não necessariamente têm muito trabalho. Se você é um deles ¡anda! E acredite, quando você voltar para o seu lugar você terá mais pilha para trabalhar e você acaba as coisas de bom modo.

3. Tomar chá verde

Não nos tira muito tempo, quando muito 5 minutos. Mas esses drinques te enchem de energia, além de tirar de sua mente. Em qualquer momento, escolhe o chá verde e não o café. O chá ajuda a melhorar a concentração, e com os seus aminoácidos relaxam, combinado com cafeína se torna mais produtivo por dar energia.

4. Não faça muitas coisas ao mesmo tempo

Embora pareça que você é extrovertida e “melhor”, não o faças. Fazer muitas coisas ao mesmo tempo não ajuda na qualidade, melhor fazer uma coisa bem feita.Coloque prioridades, organiza sua agenda. Não só se trata de coisas por fazer, também coloque tempos para cada tarefa e as datas limites. Não queira ser como os outros.

5. Pede ajuda

Se você está no trabalho lutando muito com uma coisa pequena, pede ajuda e não fique parado aí meia hora tentando resolver algo que já sabe que não pode fazer. Pedir ajuda não se há, ao contrário, se há profissional. Sabe que não pode fazer algo e por isso pediu ajuda. Assim você aprende coisas novas.

6. Chega mais cedo ao trabalho

Se chegar um pouco mais cedo para trabalhar, você terá tempo para despejarte e começar bem o seu dia. Não se trata de chegar, sentar e ligar o computador. Você deve organizar as suas coisas para que o seu dia vai fluir com mais rapidez.

Se você observar, são dicas muito simples que você pode fazer e, além disso, trazem para a sua vida. Leve-o para fora e você vai notar a diferença

4 formas de abraçar a vida do peito

novembro 22, 2018 por admin·Comentários desativados

“Hoje eu parei de perguntar o por que a minha? porque não há respostas certeras, eu sou uma das milhares de mulheres que hoje enfrentamos e vivemos com esta doença, mas que sabemos que a oportunidade de viver é única, há que se ocupar mais com que se preocupar.”

Manter a motivação após um diagnóstico de câncer não é nada fácil, é preciso muita coragem para que um dia se levantar e enfrentar os tratamentos, como as notícias que podem vir a ser boas e ruins.

Por isso, se eu tenho uma lista de atividades e coisas que podem motivador todos os dias e decidimos chamá-la de “Quatro formas de abraçar a vida do peito”

1. Se todos os dias são um desafio, acha que todo desafio leva você a crescer, a mostrar-lhe que você é muito mais forte do que no dia anterior. Bem dizem que as provas mais fortes são para as pessoas melhores. Trabalha todos os dias em você, na sua estabilidade, em sua força e em dar e dar a todos os que estão a seu lado “Um sorriso”

2. Alimente-se: Lembre-se que o “o amor entra no estômago” mostre ao seu corpo que o ama e dá-lhe a desfrutar os sabores que você mais gosta. Sabemos que a alimentação deve ser equilibrada.

Evite as gorduras, frutas com casca e verduras cruas ou com muita fibra para evitar que seu estômago presente alterações, a menos que o seu médico o indique.

Tomar líquidos à temperatura ambiente e evita os irritantes, os refrigerantes, chocolate e consumido em quantidades menores, os lácteos.

Teste com os superfoods que podem te fornecer nutrientes essenciais, sem causar inflamações ou dores gerais.

3. Corre, voa e acelera: É muito importante que, na medida de suas possibilidades, manter-se ativa, não somente pela questão da saúde, também porque fazer atividade física mantém o seu humor para cima.

Você sabe quais são as endorfinas? Enquanto faz exercício à medida que você libera hormônio que em alguns lugares as reconhecer como os “hormônios da felicidade” e que se mantêm feliz, produzem a mesma sensação que quando você come um chocolate gigante.

A Cada ano, a fundação FUCAM realiza uma corrida e caminhada atlética para pacientes, famliares e externos que apoiam a luta contra o câncer. Se você se sente com vontade Corra, trota ou anda!

Se quiser se preparar para esta caminhada, veja este passo a passo para o seus primeiros 5 km

4. Ouça seu médico: É muito, muito importante que você siga o seu tratamento, a pior batalha é a que não se faz, então, que venha! Assiste aos seus consultas médicas e tudo aquilo que diga o seu médico tenta levá-lo ao pé da letra. Eles são os que sabem como ajudá-lo e procuram a maneira de ajudá-lo.

Essas são as quatro maneiras em que você pode abraçar a vida de outra forma. O mais importante é que você não desista! Todas as mudanças, não importa se são pequenos, o que você faz todos os dias vão ajudá-lo. Se tem pouco que te fizeram a cirurgia vê pouco a pouco, não há pressa, o mais importante é fortalecer cada parte de seu corpo e mantê-lo saudável.

Nossos amigos de InstaFit criam rotinas de baixo impacto para poder ajudar com este processo e você também pode conferir dicas sobre nutrição e bem-estar entrando vida.instafit.com

Você não está sozinho! Olhe ao seu redor, existem milhares de motivos para seguir em frente.

Inibium Caps Funciona 【 Não compre sem antes ler isso 】

novembro 22, 2018 por admin·Comentários desativados

Muitas pessoas não sabem que nosso corpo tem capacidades extraordinárias de queimar gordura, porém, até a máquina mais perfeita precisa de cuidados, comidas mal balanceadas, exercícios mal feitos, o cuidado com sua saúde são os principais componentes para a perda dessa função motora.

Porem há no mercado um produto capaz de aumentar seu metabolismo a ponto de você emagrecer somente fazendo alguns exercícios, esse produto tem sido a sensação do momento, relatos comprovam a eficácia desse produto.

Entretanto há dúvidas e medos que muitas pessoas em se perguntado e neste artigo, iremos resolver alguns deles.

Inibium Caps funciona?

Se você quer emagrecer, mas não quer passar fome ou cansar de tanto se exercitar, recomendamos o uso de Inibium Caps. Sua função é agilizar o processo do metabolismo, sendo assim, queimar gordura mais rápido.

Contudo essa não é a sua única finalidade, o Inibium Caps não permite que o corpo absorva a gordura ingerida em alimentos, que é eliminada nas fezes e urina. Também retira a saciedade do indivíduo, isto é, diminui seu apetite, o induzindo a comer pouco.

Algumas pessoas, afirmam que o uso diário e constante de Inibium Caps também revitaliza e ajuda no com seus problemas capilares, declarando que os deixou com mais vida, cor e volume.

a legalização brasileira de Inibium Caps só foi possível depois de um processo bastante complexo de testes, passando em vários laboratórios, para testar a eficiência do produto. E foi tomando um lugarzinho entre os nutricionistas, o receitando aos seus pacientes.

O Inibium Caps não beneficia somente na perda de peso, mas também na saúde do corpo, auto estima e na disposição do dia a dia, pois como atua rapidamente, a pessoa começa a se sentir mais confiante, mais segura de si, vejamos alguns dos benefícios:

Queima a gordura localizada rapidamente;
A limpeza do organismo, suprimindo toxinas que prejudicam na perda de tempo e a saúde;
Protege e limita a pele do envelhecimento precoce;
Combate flacidez e celulite;
Alivia o acumulo de líquidos causador dos inchaços na barriga;
Disponibiliza mais disposição para as atividades do dia;
Controla a ansiedade.

Principais benefícios

Não podemos negar que o Inibium Caps tem vários benefícios, mas o seu sucesso se dá três fatores principais, eles são:

Aceleração do metabolismo: A lentidão do metabolismo é um dos principais prejudicadores na perda de peso, com sua formula natural o Inibium Caps age diretamente no metabolismo, esse ato é a razão para seu enorme sucesso.
Elimina gordura localizada: como ele age diretamente no metabolismo sua função não é só perder peso, ele diminui não só a gordura, também as bolsas de liquido que se formaram na barriga.
Perda de celulites e flacidez: para a perda desses elementos você deve fazer um tratamento de imediato e diariamente.

Sendo assim, o suplemento Inibium Caps não é só eficaz na perda de peso, mas também, na saúde do corpo e da pele.

Inibium Caps Composição

O Inibium Caps, é totalmente natural, sem nenhum tipo de efeito colateral. Agora veremos alguns componentes e suas funções:

A Garciniaajuda na diminuição do peso corporal e apressa a queima de gordura no corpo.

Há três ações diferentes: bloqueia gorduras novas, reduz o apetite e direciona para outro destino as calorias

Agar Agrar é o colágeno natural, importante substancia para a flacidez e rugas.
Dispõe de sais minerais, fibras, proteínas em pequenas quantidades.
Lex paraguarienses encarregado pelo aumento do metabolismo e diminuição do colesterol LDL.
Quitosanaé a fibra de uma membrana retirada de frutos do mar, a mesmo beneficia e facilita a eliminação de gorduras na alimentação.
Pyssiliumé a fibra tirada da casca da semente da planta chamada Plantago.
O transito intestinal é regularizado e reduz o colesterol ruim e nos ajuda a sentir menos fome e a comer menos.
Gymena silvestreusada para controlar o açúcar no nosso organismo, ajudando no metabolismo do açúcar, diminuindo o desejo de doce.
Kouboabundante em vitamina c, fibras, aminoácidos, proteínas, ácidos graxos e a substancia responsável pela sensação de saciedade.

Inibium Caps Efeitos colaterais

Sua formula sendo totalmente natural nos permite tomar Inibium Caps sem nenhuma contra indicações, todavia, tem algumas pessoas que devem considerar o uso, estas são:

gestantes;
crianças menores de 16 anos;
Pessoas com hipersensibilidade de substancias devem suspender seu uso.

Para mais informações consulte o médico especializado no assunto. Se você tem alguma alergia a qualquer componente da fórmula de Inibium Caps, deve sempre consultar um especialista para ver ser você é apto ao uso desse suplemento.

Inibium Caps Como tomar

Para a melhor execução desse medicamento, o conselho que tome 2 pílulas de Inibium Caps diariamente, depois do café da manhã, para resultados imediatos, é aconselhável que tomem as pílulas durante 3 meses, mas em todos o caso sempre procurar a ajuda de um médico.

Você deverá seguir à risca o que a embalagem de Inibium Caps propõe. Terá de tomar um copo de água ou suco, uma sugestão, é que você tome um pela manhã e outro ao dormir, para passar o dia bem.

Recomendamos que você beba bastante água, e pratique pelo menos 20 minutos de exercícios, para que seu corpo consiga acompanhar seu metabolismo. Siga à risca as instruções da embalagem de Inibium Caps.

Para quem é indicado o produto

Para homens e mulheres com um nível alto de tecido adiposo e não possuem muito tempo para malhar ou praticar algum esporte e que procuram um emagrecimento simples e natural, mas para um resultado mais rápido, é preferível que façam algum tipo de exercício, para seu metabolismo conseguir acompanhar o mesmo.

Inibium Caps também é indicado para pessoas que querem emagrecer sem passar fome, sem fazer muitos exercícios físicos, para pessoas que sentem seu corpo inchado e pesado, vive cansado e sem disposição para nada e para pessoas que já tentaram de tudo mais não conseguem emagrecer.

É registrado na ANVISA?

O Inibium Caps é registrado e autorizado pela ANVISA (Agencia Nacional de Vigilância Sanitária) 6.04.572-1, e está seguindo todas as leis brasileiras, sempre que forem comprar algo sempre verifiquem se o mesmo é registrado pela ANVISA.

Como comprar Inibium Caps

Para maior segurança, a empresa não disponibiliza o produto Inibium Caps por drogarias, somente pelo site oficial do mesmo. Sendo assim você consegue preços muito mais baratos e tem ainda a garantia de 30 dias de satisfação.

A Garantia de Inibium Caps funciona assim, se por qualquer motivo você sentir que não está tendo os resultados prometidos, pode solicitar o reembolso total do valor investido, sem burocracias e letras miúdas.

Vale mesmo a pena?

Bom se você tem dificuldade mesmo para emagrecer, ou tem pressa para emagrecer de forma rápida e definitiva Inibium Caps é uma solução viável para você, os componentes da fórmula de Inibium Caps tem todos os componentes necessários para você emagrecer de forma saudável e definitiva.

Pessoas reais como você estão emagrecendo de forma definitiva usando Inibium Caps, voltando a ter uma vida feliz, saudável cheia de vida, já não passam vergonha praia e diante de suas amigas mais bonitas. Todos podem emagrecer se fizerem o que é necessário.

Agora se você ainda tem qualquer dúvida sobre isso, beja aqui, o depoimento de nutricionistas, Médicos e clientes, e veja o que eles falam a respeito de Inibium Caps

Esses depoimentos mostram de verdade o que Inibium Caps pode fazer por você, agora tome a decisão de mudar de vida, saia do sofá e venha viver uma vida feliz e saudável, comece com Inibium Caps e tudo vai ficar mais fácil!

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Avaliação de riscos

setembro 28, 2018 por admin·Comentários desativados

Uma adequada avaliação envolve a coleta de informações sobre o estado de saúde do paciente, a análise e a síntese dos dados obtidos, e a elaboração de um diagnóstico que permita identificar e intervir oportunamente os principais problemas.

As vantagens de uma adequada classificação e registro são:

Diminuição da mortalidade, da limitação funcional e de distúrbios psicossociais.
Diminuição do tempo de hospitalização.
Otimização dos recursos de saúde.

Para fazer uma avaliação integral do paciente que está em risco ou que já apresenta úlceras por pressão, é necessário observar 3 aspectos:

Estado de saúde do paciente: Deve diligenciarse uma história e exame físico completos, que incluam os fatores de risco do paciente, identificação de doenças que possam interferir com o aparecimento de úlceras ou com a cicatrização destas, os tratamentos farmacológicos, a avaliação nutricional e psicossocial.

Lesões preexistentes com a pele: É fundamental realizar uma inspeção completa da pele quando o paciente entra em uma instituição de saúde, para identificar as lesões pré-existentes e estabelecer um plano de cuidados de enfermagem, destinado não só para a prevenção de novas lesões, mas que as lesões existentes não avançarem. Quando o paciente entra com úlceras por pressão ou se apresentam durante a hospitalização, é importante consignar na história clínica, os seguintes dados: localização da lesão, grau, tamanho e condições da úlcera (presença de material gengival, supurante, fidelidade, ou de granulação). Isso possibilita realizar um acompanhamento adequado e determinar se os cuidados estabelecidos estão sendo eficazes ou, se necessário, replantearlos.

Ambiente psicológico e sócio-familiar do paciente, É fundamental identificar transtornos depressivos ou emocionais do paciente que possam prejudicar os cuidados, além disso, é importante selecionar um cuidador principal dentro de os membros da família, para garantir a sua participação durante o processo de cuidado. Esse cuidador é aquele que recebe a maior educação possível por parte do pessoal de saúde sobre os pilares de prevenção de úlceras por pressão.

Além da classificação, é de suma importância que o cuidador faça um excelente registo da história clínica dos dados encontrados.

Deve ser incentivada a utilização de tabelas ou registros de avaliação, que discuta os fatores de risco que contribuem para a formação de úlceras por pressão e que permitam estabelecer protocolos de prevenção. O uso destas escalas é uma ferramenta fundamental para a prevenção.

As escalas de avaliação do risco para apresentar úlceras por pressão devem ser fáceis de aplicar, incluir o máximo número de fatores de risco e aplicar-se em forma regular, a todos os pacientes da instituição, de acordo com as indicações de cada escala.

A escala de Braden é uma das ferramentas mais completas para a avaliação do risco que cada paciente a apresentar ou não às úlceras por pressão. Além disso, é uma escala validada, de uso internacional, de fácil aplicação e que abrange o maior número de fatores de risco, permitindo definir um plano de cuidados individualizado.

Os fatores avaliados são:

Percepção sensorial
Umidade
Nutrição
Actividade
Mobilidade
Fricção

Desta forma, se há uma somatória final de todas as variáveis e o paciente se qualifica em risco se o resultado obtido for 12 ou menos, risco moderado, se é entre 13 e 14 pontos, e de baixo risco, se for superior a 15 pontos.

Além disso, Existe uma escala de Braden modificada para a avaliação do risco de úlceras por pressão em crianças menores de 5 anos, chamada de escala de Braden Q, já que a do adulto, não se aplica à diferença com a criança quanto ao seu desenvolvimento neurológico normal para a idade. A diferença entre a escala de Braden do adulto com a criança, é que esta última se lhe acrescentou uma variável, a qual avalia os critérios de perfusão e oxigenação do tecido.

Receitas ricas em ferro

setembro 23, 2018 por admin·Comentários desativados

O ferro é um mineral essencial para a produção de sangue em nosso organismo, além disso, permite o bom funcionamento das células e dos tecidos do corpo. É chamado de “mineral da respiração”.

O défice de ferro é a causa de graves problemas em crianças, mulheres em estado de gestação e no adulto, causando diversos transtornos como anemia, fadiga, problemas de crescimento e desenvolvimento, dificuldades de aprendizagem e propensão a doenças.

As principais fontes de ferro são as carnes, o peixe, os ovos, os legumes de uso comum em saladas, vegetais de folhas verdes como o espinafre e a acelga, os cereais, frutos secos e grãos como o feijão, o grão-de-bico e a lentilha.

Propomos-lhe três deliciosas preparações, para que possa desfrutar de uma boa refeição, carregada de alimentos ricos neste mineral vital, que proporciona ao nosso corpo para funcionar otimamente.

1. ENSOPADO DE LENTILHAS

Ingredientes:

300 g de lentilhas
1 cenoura
2 tomates
1 cebola branca
2 dentes de alho
1 pimentão doce
folhas de louro
azeite de oliva
sal e pimenta do reino a gosto

Preparação:

Corte-o em pedaços, a cebola, a cenoura, o pimentão, o alho e sofríelos juntos com um pouco de azeite de oliva. Adicione o tomate cortado em cubos ou moído e sobre estes vegetais já frito, adicione as lentilhas com um pouco mais de azeite de oliva.

Deixa passar 5 minutos e adicione à panela 4 copos de água, coloque sal e pimenta a gosto e as folhas de louro que desejar, para lhe dar mais sabor. Tampa e deixe cozinhar em fogo baixo por 40 minutos.

Sirva com o que mais preferir, você pode adicionar linguiça, salsicha em pedaços, a carne ou batata para acompanhá-las. Você pode espalhar um pouco de coentro ao servi-las para dar um toque decorativo.

O Disfrútalas!

2. CREME DE ESPINAFRE

Ingredientes:

1 kg de espinafres frescos
2 dentes de alho
300 ml de creme de leite ou creme de leite para cozinhar
1/2 cebola roxa
azeite de oliva
sal e pimenta do reino a gosto
queijo parmesão

Preparação:

Sofríe o alho picado e a cebola em pedaços durante 3 minutos. Incorpora os espinafres frescos e saltéalas durante 5 minutos. Adicione sal, pimenta e o creme de leite. Deixe cozinhar em fogo lento por 10 minutos até obter um creme espesso.

Servido com um pouco de queijo parmesão por cima e acompanha este prato com um pouco de pão.

3. MACARRÃO COM ERVILHA E ACELGA

Ingredientes:

250 gr de macarrão
300 g de acelga
1 dente de alho
250 gr de ervilhas
tomates cherry
azeite de oliva
creme de leite ou creme de leite para cozinhar
sal e pimenta do reino a gosto

Preparação:

Leve a água para ferver em uma panela com sal e adicione a massa para que se cozinhe até que esteja al dente.

Sofríe o alho com as acelgas e as ervilhas durante 5 minutos, adicione o creme de leite e deixe cozinhar por mais 10 minutos. Incorpora a massa e coloque pimenta do reino a gosto.

Sirva a massa com o queijo riscos e tomates cereja cortados em metades, divirta-se!

Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

Perda do cabelo

setembro 21, 2018 por admin·Comentários desativados

A alopecia é um assunto médico e estética, acontece quando o cabelo cai e não cresce de novo. Este problema está associado com maior frequência do que a população masculina, porém também ocorre em mulheres.

Apresentamos-lhe as causas, os tipos de alopecia e os tratamentos existentes.

1. Por que se apresenta a perda de cabelo?

Existem variáveis que podem contribuir para o aparecimento deste problema, algumas delas têm a ver com a predisposição genética, o envelhecimento e desníveis hormonais.

A ansiedade e o estresse também estão associados à perda de cabelo.

Além disso, as doenças que afetam os folículos pilosos, muitas vezes tem que ver com uma alimentação deficiente ou falta de nutrientes e vitaminas, a qual provoca a falta de energia e o enfraquecimento dos folículos.

2. Quais são os tipos de alopecia existem?

A alopecia pode ser classificada em vários grupos, no entanto, a mais comum é a androgênica.

Alopecia androgênica: esta responde à perda de cabelo devido a factores genéticos. É a mais comum e acomete geralmente homens, mas também pode ser apresentado em mulheres.

Seu nome corresponde à ação de hormônios masculinos ou andrógenossobre o folículo piloso.

Alopecia areata: sua principal característica é que a perda de cabelo se apresenta na forma de manchas redondos.

Este tipo de alopecia é imprevisível, já que pode desaparecer de repente pode chegar ao ponto de calvície total.

No entanto, em muitos casos, o cabelo volta a sair depois de um período de tempo. As causas são incertas, embora acredita-se que podem ser por fatores hereditários, hipersensibilidade e estresse emocional.

Alopecia difusa: este tipo de alopecia não chega a produzir calvície total, mas apresenta-se de forma progressiva, constante e geral.

O cabelo parece sem vida e pouco

Pode desenvolver-se por causas endócrinas, por medicamentos ou por uma alimentação inadequada

Alopecia cicatricial: neste tipo de alopecia queda de cabelo se deve a que os folículos pilosos danificados ou destruídos por completo e são substituídas por um tecido cicatricial que os tamancos, impedindo o nascimento de cabelo novo.

Este tipo de alopecia não é muito comum e se dá por igual em homens e mulheres.

Outros tipos de alopecia não respondem a nenhum padrão específico, embora suas causas podem estar relacionadas com alguma das mencionadas: ingestão de determinados medicamentos, mudanças de rotina, traumas físicos, stress ou genética.

3. O que tratamentos existem?

Tanto para prevenir ou reverter a perda de cabelo existem tratamentos como Hairloss Blocker que devem entrar sempre em mãos de especialistas capilares. É necessário ter em conta que em todos os casos não são iguais e, por isso, é necessário um diagnóstico personalizado.

Dicas para um envelhecimento ativo e saudável

setembro 21, 2018 por admin·Comentários desativados

A idade média de vida tem aumentado nos últimos anos, segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde (oms), a maior parte da população tem uma expectativa de vida igual ou superior a 60 anos, esperando-se que até 2050 a população de média de idade é de 2000 milhões de pessoas.

Ao chegar a uma idade avançada é uma oportunidade não só para descansar, mas também para empreender novas atividades, aprender e retomar as coisas que por tempo e outras ocupações não tinha sido possível fazer. Mas, para isso, é fundamental o fator da saúde: manter um bom estado físico, mental e trazer bons hábitos de vida.

O envelhecimento

Biologicamente, o envelhecimento é o resultado da acumulação de danos moleculares e celulares produzidos no corpo através do tempo, reduzindo gradualmente, as capacidades físicas e mentais das pessoas e, aumentando os riscos de doenças. Mas, não necessariamente, estas mudanças devem ser ligados à idade, mas ao cuidado e ao bom estado de saúde.

A alimentação é um dos fatores mais importantes, por isso é recomendável manter uma dieta equilibrada que inclua diferentes tipos de alimentos, baixa em gorduras e açúcares; consumir alimentos ricos em cálcio, proteína e fibra, prefierir os carboidratos complexos, como a batata, a massa e o arroz; ter consciência e saber que se você sofre de determinada doença como diabetes ou hipertensão, deve-se seguir uma dieta específica, indicada por um profissional e com os respectivos medicamentos e micronutrientes de prescrição.

Evitar os vícios e toxicodependência, como o alcoolismo e o tabagismo, praticar alguma atividade física, adequando cada exercício, a capacidade e faculdade própria. Também fazer revisões médicas periódicas, para detectar a tempo ou lidar com oportunamente doenças e infecções.

Outros fatores importantes são os ambientes econômicos, pessoais, sociais e familiares, pois estes determinam comportamentos, condições e atitudes como o estado anímico, os cuidados, o tratamento de doenças, os bons ou os maus hábitos, os comportamentos, as atitudes e as emoções das pessoas.

O envelhecimento saudável é uma condição que a sociedade deve fornecer-se com a cultura da prevenção, da promoção de estilos de vida saudáveis, a segurança, a facilitação de condições favoráveis para a participação dos idosos em atividades produtivas, sociais e culturais, a promoção do bem-estar e a autonomia, e o apoio emocional e sociológica para as pessoas que o necessitem.

Dicas para um envelhecimento ativo e saudável

Alimentação saudável

É muito recomendada para os adultos maiores de 50 anos, o consumo diário de 35 gramas de fibra aproximadamente, pois esta contribui para diminuir o colesterol, o açúcar e a regular o movimento do tubo digestivo. A fibra pode ser encontrada, principalmente, em algumas verduras como acelga, cenoura, espinafre, aspargos, cogumelos; alguns grãos inteiros, como feijão, grão-de-bico e lentilhas; e algumas frutas, como maçãs, bananas, tangerinas e as ameixas.
Devem-Se consumir pelo menos 200 mg diários de cálcio por dia. Os alimentos que contêm são, principalmente, o leite e seus derivados, o pescado e os vegetais de folha verde.
O líquido em abundância é fundamental, precisa-se entre 8 e 12 copos por dia. Pode-Se consumir alimentos que forneçam líquidos, como sucos, leite e sopas. Lembrar que a água pura é sempre a melhor opção.
Monotonia.
Nas Mulheres que entram na Menopausa, tome o Max Amora para aliviar os sintomas da menopausa.
O ovo é uma proteína de alta qualidade, relativamente baixa em gordura e fácil de digerir. Contém vitaminas e minerais A, B2, B12, D, E, fósforo, selênio, ferro e zinco.
Uma boa maneira para reduzir o colesterol sanguíneo é com o consumo de aveia, que também diminui o risco de cáculos, controla a glicose no sangue e ajuda a normalizar os níveis de pressão para aqueles que sofrem de hipertensão.

Práticas saudáveis

A atividade física é fundamental, é uma forma de afastar as doenças, se distrair e mentenerse ativo. Existem muitas opções, como correr, nadar, assistir a um centro de fitness, praticar esportes e até mesmo andar.
Ter um passatempo, qualquer que seja, é uma forma não só de se distrair, mas de se sentir realizado e interessado por alguma atividade e obter conquistas pessoais.
Pessoas que assumem muitas responsabilidades e se recusam a receber ajuda de outros.
Dormir bem, meditar com práticas como o yoga, exercícios de respiração e relaxamento, manter-se positivo, com boa atitude e cutivar sempre a felicidade.
Ser parte ativa da sociedade, através da participação em grupos e eventos sociais e culturais.
Realizar as atividades cotidianas, que estejam ao alcance de cada um, como cozinhar e outras tarefas da casa, também é importante manter-se estimulada a mente com a leitura e outros exercícios, como palavras cruzadas, jogos e enigmas.

O que se deve evitar atingir um envelhecimento ativo e saudável

O estresse e as situações de tensão emocional.
O álcool em excesso.
O tabagismo.
O sedentarismo.
Dormir pouco.

O envelhecimento saudável começa com a prevenção desde cedo, cuidar bem e se preocupar com a saúde, veja a vida com moderação, ter sempre uma boa atitude e saber viver com positividade!

Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

Para quem sofre de complicações da Menopausa, confira o Max Amora que é um excelente produto para combater a menopausa e seus sintomas.

Medicina oriental

setembro 18, 2018 por admin·Comentários desativados

Um sistema imunológico fraco é o resultado de uma saúde mental deficiente, combinado com um estilo de vida pouco saudável, que inevitavelmente acaba conduzindo à deterioração do corpo. A medicina oriental diz: há que tratar o corpo e a mente, porque somos um todo.

Quando ouvimos falar de medicina oriental e terapias alternativas, dos pensamentos mais frequentes que vêm à cabeça são: acupuntura, massagens, óleos ou qualquer produto chinês que se encaixe perfeitamente na prateleira de uma loja naturista.

No entanto, este medicamento vai muito mais além disso. Para a medicina oriental, a doença não existe, o que existe é um terreno propício para que se desenvolva, o qual é gerado pela mente e ausência de hábitos saudáveis.

Luis Carlos Touro, Psicólogo, Especialista em Programação Neuro Linguística, com estudos em Terapias alternativas no Japão e atualmente em formação em Psico – Neuro – Imuno – Endocrinologia, compartilhou conosco o seu conhecimento para entender a saúde como um processo integral.

De acordo com Luis, quando temos a mente ocupada apenas em fatores de estresse, nosso corpo está muito mais propenso a

desenvolver qualquer tipo de doença. Assim, as condutas associadas com emoções de raiva, rancor,tristeza, entre outras, fazem com que o organismo produza cortisol, uma hormona que é um corrosivo para as células, e que potencia o desenvolvimento de doenças.

No entanto, como contra-resposta e antídoto, ele indica que as condutas apropriadas para ter um organismo saudável, têm que ver com sentimentos de serenidade, sabedoria, calma, amor, entre outras, que aumentam a secreção de serotonina, o hormônio responsável de gerar bem-estar do corpo humano.

De acordo com isso, todas as emoções são associadas com os órgãos do corpo. Para a medicina oriental, cada órgão tem seu par e quando um afeta o outro, muito provavelmente também, isso é devido a que têm comunicação direta em suas funções fisiológicas e emocionais.

A medicina oriental tem em conta as emoções, a história de vida, as estruturas de personalidade e epigenética é a informação de que os antepassados), centrando-se, assim, na raiz da doença. Uma vez identificado isso, o protocolo a seguir para a recuperação, inclui a formulação das populares terapias alternativas associadas com a medicina oriental, tais como acupuntura, massagem, essências florais, etc, sendo estas apenas uma ferramenta para desenvolver o poder de cura física e mental, que o corpo humano possui.

Também, é necessário ter em conta as estruturas de personalidade, pois de acordo com estas pode ser mais propenso a algumas doenças, por exemplo: uma pessoa obsessiva ou muito rígida, desenvolve mais facilmente doenças como artrite, artrose, fibromialgia, prisão de ventre, etc.

Para fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças ou curá-las, é necessário enviar uma informação positiva para o cérebro, ter hábitos de vida saudáveis e bons pensamentos, porque estes se materializam em emoções. Nas palavras do médico: “O primeiro medicamento que todo paciente deve tomar é atitude”.

exercícios para aliviar a dor,

setembro 16, 2018 por admin·Comentários desativados

A artrite é a inflamação de uma ou mais articulações e existem mais de 100 variações desta doença, assim como outras doenças associadas que afetam os ossos, os músculos, as articulações e os tecidos que as sustentam.

Os sintomas mais frequentes são: dor, inchaço e rigidez, também se limitam os movimentos das articulações e se apresenta, às vezes, vermelhidão e calor na pele que envolve a articulação.

A maioria dos tipos de artrite não têm uma causa conhecida e os fatores mais comuns que aumentam o risco de desenvolvê-la são: genéticos, falhas no sistema imunológico, defeitos na cartilagem e articulações, lesões, traumas, entre outros.

Para esta doença não tem cura exata, mas existem alguns medicamentos e tratamentos de uso tópico para reduzir a dor e inflamação, por exemplo, géis, cremes anti-inflamatórias e analgésicos. Também se podem realizar tratamentos eficazes para reduzir a dor e a deficiência, com o fim de melhorar e recuperar a qualidade de vida do paciente.

Exercícios de alongamento para aliviar a dor e relaxar as articulações

1. Feche os dedos em um punho macio, envolvendo o polegar ao redor da parte externa dos dedos. Deixar fechado o punho durante 5 segundos, aproximadamente, e abrir-se lentamente. Repita o movimento 5 vezes.

2. Apoia a mão sobre uma mesa ou uma superfície rígida. Abre devagar dedo por dedo e volta a fazer o mesmo do outro lado. Também o pode fazer, levantando suavemente dedo por dedo. Repetir durante 30 segundos.

3. Fechar os dedos e fazer círculos com o dedo polegar, trocar e fazê-los no sentido horário e sentido contrário. Repetir durante 30 segundos.

4. A formação de um “Ou” tocando o polegar em cada ponta dos dedos. Passar por cada dedo lentamente e devolver o movimento. Repetir durante 30 segundos.

5. Segurar a mão e os dedos retos e juntos. Dobrar as articulações extremas e médias dos dedos, um a um, devolvendo sempre cada dedo para a posição inicial. Alternar este exercício virando também as articulações extremas e médias dos dedos, mantendo os dedos retos. Finalmente, passar o polegar e tocar a borda externa e inferior de cada dedo. Repetir durante 30 segundos.

6. Esticar as bonecas para fora e para dentro, durante 15 segundos 3 vezes em cada mão. Manter os cotovelos esticados.

7. Dobre levemente os dedos para a palma das mãos, sem exercer pressão. Pressionar com o polegar da outra mão o centro da palma da mão e puxar lentamente a boneca.

8. Pressionar para baixo e esticar suavemente cada dedo, criando uma depressão na articulação. Também é possível fazê-lo rodando suavemente a lado e lado, é cada dedo.

Recomendação:

Você pode colocar suas mãos em água quente antes de fazer os exercícios, durante 10 minutos. Você também pode aplicar o óleo sobre elas, vestir luvas de plástico e introduzir as suas mãos em água morna durante 10 minutos.

Pratique estes exercícios entre duas e três vezes por semana para relaxar e aliviar a dor nas articulações. Para evitar lesões, procura sempre aquecer suas mãos com movimentos suaves, massagens e géis, antes e depois de fazer qualquer exercício.

Exercícios Labirinto para homens

setembro 14, 2018 por admin·Comentários desativados

O que são os músculos do assoalho pélvico?

Os músculos do assoalho pélvico são os que sustentam a bexiga e, entre suas principais funções está a função sexual e o controle de esfíncteres.

Músculos pélvicos:

A bexiga é um músculo que tem a forma de um globo e contém a urina.

A bexiga é um músculo que tem a forma de um globo, e sua função é abrigar a urina.

A uretra é um tubo que drena a urina da bexiga através da contração dos músculos do esfíncter.

O músculo do assoalho pélvico (também conhecido como o músculo pubococcygeo ou músculo PC) encarrega-se de segurar a bexiga e o reto, também ajuda a controlar o fluxo de urina.

Os exercícios Labirinto, ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que são os encarregados de controlar o fluxo de urina. Estes exercícios são uma das formas mais eficazes para controlar a incontinência sem medicamentos ou cirurgia.

Por que eu tenho que fazer os exercícios Labirinto?

Os músculos que circundam a próstata podem enfraquecer como consequência da idade e/ou durante tratamentos para problemas de próstata, causando a perda involuntária de urina.

Os exercícios Labirinto, ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico para o ajudar a ter melhor controle de sua bexiga e fluxo de urina.

Como encontro meus músculos do assoalho pélvico?

Para poder fortalecer seus músculos do assoalho pélvico é importante que tome o tempo necessário para se certificar que você está exercitando os músculos corretos. É possível que você tenha que tentar encontrar os músculos pélvicos várias vezes. Assim é que tome o seu tempo.

Existem várias maneiras de encontrar os músculos do assoalho pélvico, as mais usadas são:

É parar e depois continuar o fluxo de urina quando você vai ao banheiro para urinar. Faça isso duas ou três vezes.

Imagine que alguém entra no banheiro enquanto você está urinando e necessita de parar o fluxo de urina. Os músculos que você usa para interromper esse fluxo são os do assoalho pélvico. Estes são os músculos que você deve fortalecer antes e depois do tratamento para problemas de próstata.

Como faço os exercícios Labirinto?

Agora que você já encontrou seus músculos do assoalho pélvico, pode exercer ainda quando não precisar urinar seguindo estes simples passos:

Aperta os músculos do assoalho pélvico por cinco segundos

Relájalos. Você acabou de fazer um exercício Labirinto. Você deve planejar para fazer de 10 a 20 exercícios Labirinto, três a quatro vezes ao dia. Outra maneira de apertar seus músculos do assoalho pélvico é:

Aperta os músculos do ânus(como se estivesse evitando ir ao banheiro)

Relaxa seus músculos do assoalho pélvico após cada tentativa

Repita este exercício 10 a 20 vezes

Ao fazer os exercícios Labirinto, lembre-se:

Não demores a respiração.

Não empurra para baixo. Aperte os músculos ao mesmo tempo e imagine que você está tentando pegá-los

Não aprietes os músculos do estômago, quadris ou coxas

Relaxa os músculos do assoalho pélvico depois de cada vez que os aprietes

Frequência de exercícios Labirinto

Para começar, você pode fazer os exercícios labirinto, entre 10 e 20 vezes. À medida que tiver mais prática aumenta o número de vezes que repites o exercício, até chegar a 20. Seu objetivo será conseguir fazer 20 exercícios Labirinto, três a quatro vezes ao dia. A coisa boa sobre estes exercícios é que você pode fazer em qualquer momento, ninguém pode notar, pois não necessita de nenhum equipamento especial.

Quando os devo fazer?

Fortalecer os músculos do assoalho pélvico pode ser de seis semanas ou mais, então é melhor começar a fazer os exercícios labirinto, antes do tratamento para a próstata. Lembre-se, seus músculos do assoalho pélvico são como qualquer outro músculo do corpo, você precisa de fazer exercício regularmente para fortalecê-los.

Posso fazer os exercícios Labirinto, se eu colocar um cateter?

Um cateter é um tubo fino de plástico que se coloca em seu corpo para drenar a urina da bexiga através do pénis. Não faça os exercícios de Labirinto, se você tem um cateter. Começa a fazê-los de acordo com as instruções mencionadas em quanto se removam o cateter, pois é possível ocorrer vazamentos involuntários de urina (incontinência) ao se levantar, tossir, rir ou ao levantar algum objeto. O mais provável é que precisa usar absorventes para incontinência por algum tempo. No entanto, fazer os exercícios de Labirinto, pode ajudá-lo a controlar o fluxo de urina mais cedo.

Você vai parar o fluxo de urina, se eu faço os exercícios Labirinto?

A maioria dos homens não conseguem controlar o gotejamento de urina (incontinência), de 9 a 12 meses após a cirurgia. Os estudos que foram feitos mostram que os exercícios Labirinto, ajudam a diminuir esses escapes. No entanto, o tempo de recuperação de cada paciente é diferente. Não desanime se você tem pingos de urina. Se você fizer os exercícios Labirinto, todos os dias você vai ver alguns resultados, talvez uma grande melhora, ou simplesmente evitar que o gotejamento se agrave. Você vai precisar de continuar a fazer os exercícios Labirinto, todos os dias, para que seus músculos do assoalho pélvico se mantenham fortes.

10 coisas estranhas que podem te dar alergia

setembro 11, 2018 por admin·Comentários desativados

Lacrimejamento, espirros, corrimento nasal… Te soa familiar, não é verdade? Mesmo que não te sirva de consolo, você não está sozinho. De acordo com a Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica, mais de 25% da população portuguesa sofre de pelo menos uma alergia; e tudo indica que o número aumenta.

Os sintomas, embora mais ou menos irritantes, são geralmente benignos: aqueles de que falamos no princípio; mas, em alguns casos, uma alergia pode desencadear uma reação chamada anafilaxia ou choque anafilático – que pode ser muito perigosa e até mesmo fatal.

Os perfumes -essências de que se compõem – podem dar alergia, depois de anos de usá-los sem problemas

Existem muitos tipos comuns de alergias: os ambientais (pólen, pó), alimentos (nozes, frutos do mar), os animais de estimação ou os medicamentos. Mas talvez ele não tenha ouvido mencionar outras incomuns, produzidas por coisas surpreendentes.

Aqui mencionamos 10 alergias pouco comuns.

Quais medicamentos podem ser pedida em farmácias

1. Toalhitas de limpeza

São muito confortáveis, mas podem, em alguns casos, gerar uma erupção cutânea. Contém agentes de limpeza, além de conservantes e outros ingredientes, como perfumes. Muitos sabonetes e produtos de limpeza também os contêm, mas a diferença está em que, com a toalhinha ficam na pele, em vez de lavar. Isso pode desencadear a alergia na pele sensível.

Se você precisa de usar toalhitas, procure alguma marca que não use metilisotiazolinona como agente conservante e não contendo fragrâncias, pois o mais provável é que um dos dois, ou ambos, sejam os culpados.

2. Uma loção que levas muito tempo usando

Se bem que não é habitual, também não é raro que um produto usado durante um longo tempo, de repente, causar uma erupção cutânea que pode ser pesado. As respostas alérgicas são gerados com a exposição repetida aos alérgenos, mas não está claro por que depois de muito tempo ocorrência de repente. Possivelmente se deva a algum agente alérgeno, foi ativado o sistema imunitário e reagiu contra o agente errado.

Os bichos de pelúcia podem ser suaves e amorosos, mas são como ímãs para os ácaros do pó.

Infelizmente, uma vez que houve a reação, você terá que parar de usar o produto em questão. O melhor vale a pena anotar todos os ingredientes para ver de localizar o criminoso. Em qualquer caso, um anti-histamínico ou até mesmo um creme esteróide (converse com o seu farmacêutico) pode resolver o problema.

3. Cremes antibióticos ou para o alívio da coceira

Pode acontecer que você tente acalmar um comichão na pele com um creme e o que é pior o remédio que a doença. É estranho, mas existem pessoas que são alérgicas a produtos antialérgicos. No caso de esses cremes, as que contêm um agente anti-histamínico ou um anestésico local.

Impor-Se-á mudar de tática, em casos assim. Se a alergia não melhora, uma pastilha de algum anti-histamínico será provavelmente a melhor solução.

4. Bichos de pelúcia

Podem ser monísimos, suaves e amorosos, e… Mas são como ímãs para os ácaros do pó. Podem causar todo o conhecido rosário de sintomas –espirros, d, moqueos– e até mesmo gerar um ataque de asma, o que pode ser mais sério.

Os ácaros do pó vivem tranquilos em estofados, cortinas, almofadas e almofadas, tapetes… e se nutrem a pele que nos cai, uma vez seca e morta. O que causa a alergia é, provavelmente, a proteína que contêm os excrementos dos ácaros e, embora a sua presença pode reduzir, não é possível eliminá-los por completo.

Este tipo de bichejo -um ácaro – é o que vive em suas largas em peluches…

Para minimizar a presença dos ácaros em bichos de pelúcia, lávalos a 60ºC uma vez por mês ou, se não se lavarem, mételos no congelador em sacos e deixe-os lá 12 horas, pelo menos. Há também capas de almofadas, etc., à prova de alérgenos, que podem te ajudar.

Os testes de patch são o único meio que tem o médico para provar que uma substância é a causa.

5. Preservativos

O látex é o problema neste caso. Há pessoas que quando vêem expostas a ele, porém, lhes aparece uma erupção cutânea. O látex é uma espécie de borracha de origem vegetal e em algumas pessoas do seu contato gera imediatamente uma anafilaxia grave. Se acha que mais de 6% da população tem alergia ao látex. Este número é ainda maior entre os profissionais de saúde.

O látex é elaborado processando a borracha com produtos químicos. Estes produzem uma reação que pode gerar bolhas, enquanto que a proteína natural da borracha seria a responsável por uma anafilaxia imediata.

Felizmente, a maioria dos produtos elaborados à base de látex (incluindo os preservativos têm substitutos sem látex, feito à base de poliisopreno.

6. O sêmen

Mas são casos raros, há mulheres que desenvolvem reações alérgicas ao sêmen. É o sistema imunitário a reagir contra o sêmen, mas de forma errada. Pode causar ardor e inchaço ao entrar em contato com a mucosa ou da pele, assim como urticária e comichão. Em casos extremos, pode até mesmo produzir um choque anafilático.

Existem preservativos sem látex

Este tipo de alergia é frequentemente específica para cada pessoa e dão-se casos de mulheres são alérgicas ao sêmen de um parceiro sexual, mas não o de outra. Quando a alergia é diagnosticada, é possível dessensibilizar o paciente, através de imunoterapia alergénica: é fornecido ao paciente pequenas doses do agente alérgeno para gerar tolerância, como se fosse uma vacina.

Se a técnica não desse resultado, os casais nesta situação podem recorrer à fertilização in vitro ou inseminação intrauterina, ambos os processos que evitam o contato do sêmen com a pele.

As alergias a animais mais frequentes são os gatos ou cães, mas também podem ocorrer em ratos, camundongos, cobaias…

7. A lã

A lã pode cortar, até mesmo para quem não tem alergia. Mas há pessoas que podem ter prurido muito intenso por sua sensibilidade à lanolina, uma substância natural –uma espécie de cera– que produzem as ovelhas. A lanolina pode produzir irritação e assaduras, além de coceira nos olhos e nariz entupido. Também está nos cosméticos, cremes ou batons e shampoos.

Se for confirmada a alergia a lanolina -mediante a prova do patch, por exemplo – você pode tentar usar produtos sem lanolina, ou tomar anti-histamínicos ou esteróides (o farmacêutico indicar-lhe o adequado), em função da intensidade da alergia.

8. Cães hipoalergênicos

Alguns alergistas questionam por completo isso de que há raças de cães que não produzem alergias, e o consideram meras “expressões de desejos”. Verdadeiro ou falso, a realidade é que há cães que têm pouco cabelo e para os outros que, tendo muito, não se lhes cai. Estas são as raças supostamente “hipoalergênicas”.

O agente alérgeno de tatuagens é a tinta, principalmente a vermelha

Não é uma garantia de que não provoquem alergias, com tudo. Os agentes alergénicos não estão apenas no cabelo, mas também da saliva, da urina e da pele. E o certo é que não há maneira de descobrir uma possível alergia a uma raça até que cresce consigo.

De novo, a imunoterapia alergénica pode ser a solução. Enquanto isso, não esqueça de lavar bem as mãos depois de tocar no seu cão e, claro está, mantenha-se bem limpo para o animal.

Não dê é claro que seu filho sofre de uma alergia alimentar, até que a confirmação de um alergistas.

9. Tatuagens

São Cada vez mais populares e, segundo estimativas da Academia Espanhola de Dermatologia, 33% da população portuguesa entre os 18 e 35 anos luce, pelo menos, uma tatuagem em seu corpo. Também é certo que, de acordo com diferentes fontes, seis de cada dez tatuados em Portugal se arrependem de tê-lo feito.

Em qualquer caso, a tinta é a culpada de alergia e, particularmente, o pigmento que contém a tinta vermelha. Antes, o mercúrio e os sulfitos eram os causadores, mas a chegada de novos pigmentos naturais, não tem resolvido o problema.

A solução é fazer testes antes da tatuagem, sendo testadas a reação de sua pele contra a tinta, pelo menos, durante 24 horas antes de tatuarte. Recorre a um centro bem reputado e sério, que te ofereça as máximas garantias de limpeza e assepsia. Mas há que ter em conta que algumas reações aparecem anos depois de ter tatuado… Se a tatuagem muda ou se, em um dado momento te incomoda, vai ao médico.

10. Unhas postiças

Não é fácil estimar quantas mulheres que levam unhas postiças em Portugal, mas a proliferação de estabelecimentos que os colocam faz pensar que seu número aumenta. Os produtos usados nas unhas postiças: cola, lustradores e a própria unha acrílica, podem causar dermatite; mas não é tão óbvio que as unhas sejam culpados, dado o elevado número de produtos cosméticos que se usa diariamente.

A proliferação de estabelecimentos de unhas postiças faz pensar que a moda está em crescimento

Há esmaltes hipoalergênicos, mas a sensibilidade é sempre possível. Se os produtos de cuidados com as unhas ou as tuas unhas postiças continuam a dar problemas, o ideal é consultar o dermatologista para investigar.

Dieta balanceada para um envelhecimento saudável

setembro 11, 2018 por admin·Comentários desativados

À medida que os anos passam, as necessidades de nosso corpo vão mudando e a alimentação, particularmente, começam a exigir requisitos nutricionais específicos.

As quantidades adequadas para o consumo dos nutrientes mudam, alguns se tornam mais necessários que outros, de acordo com o envelhecimento do nosso corpo.

O corpo vai perdendo a densidade óssea, o sistema circulatório se torna menos eficiente, há perda de massa muscular, reduz-se a mobilidade das articulações e torna-se um tema fundamental, cuidar de tudo isso através da boa alimentação.

1. DIETA BALANCEADA

Diagrama circular:

Azeite, vegetais de folha verde, nozes, óleo de canola e girassol, sardinhas, salmão, atum.

Carne, frango, iogurte, ovos, leguminosas secas, queijo.

Arroz, massas, cereais, arroz, quinua, biscoitos doces, nozes, figos, feijão preto.

Recomenda-Se que constituam um 25% do aporte nutricional, já que são uma fonte concentrada de energia e contribuem para as funções metabólicas. É importante que esse percentual de gordura seja constituído principalmente por gorduras insaturadas, por exemplo, a do azeite de oliva.

São fundamentais no processo de manutenção, a formação de sistemas e/ou reparação dos diferentes tecidos.

Proporcionam energia imediata para as funções metabólicas e estão entre os açúcares, os amidos e fibras.

2. SEIS REFEIÇÕES AO DIA

Recomenda-Se que uma dieta balanceada existam 6 ingestão de comida por dia:

Pequeno-almoço: Ovos, queijo, pão, café ou suco.

Meio da manhã: Fruta e/ou iogurte.

Almoço: Sopa de legumes, arroz, peixe, salada, água ou suco.

Meio da tarde: Cereal com frutas ou aveia com bebidas.

Comida: os Ovos em omelete, suco ou água.

Lanche: Biscoitos integrais e aromática ou chá.

O mecanismo da sede é diminuída na terceira idade, mas a hidratação sempre é e será fundamental. A água faz parte do processo de ingestão e digestão dos alimentos, é necessária para o cumprimento das funções metabólicas e manutenção.

Recomenda-Se beber entre 4 e 6 copos de água ao dia.

São componentes essenciais de uma dieta saudável e seu consumo diário pode contribuir na prevenção de muitas doenças e patologias. Recomenda-Se a ingestão mínima de 400 g diários.

É importante o consumo de alimentos ricos em fósforo, pois este, desempenha funções de importância vital, relacionadas com a memória e os processos mentais.

Podemos encontrá-lo em alimentos como o peixe e os legumes.

Assim chamada, devido a quantidade de nutrientes que contém. A goiaba é antioxidante, rica em vitaminas como a C, A, B1, B2, também em ferro, fósforo, potássio, entre outros minerais importantes.

É fundamental, como em tudo relacionado à saúde, tendo em conta que um plano de alimentação adequado varia de acordo com as patologias, o organismo, a atividade física, a doença de base (se houver) e tudo deve ser considerado sempre por um médico ou nutricionista.

Diabetes durante a gravidez

setembro 9, 2018 por admin·Comentários desativados

Sofrer de diabetes não é um impedimento para ser mãe e dar à luz um bebê saudável, no entanto, significa que você deve seguir uma série de cuidados, pois a gravidez em mulheres diabéticas é considerado de alto risco.

Uma diabetes não controlada durante a gravidez, pode resultar em riscos, tanto para si como para o seu bebé, por isso você deve cuidar muito bem de sua alimentação e fazer os exames que o médico recomende,certificando-se de que você terá uma gravidez e parto sem problemas.

Diabetes gestacional

Se você estiver na gravidez ou planeia estar grávida, você deve fazer uma série de exames, incluindo análise de açúcar no sangue, mesmo que anteriormente não tenha sido diagnosticado como diabético, já que durante a gravidez o corpo precisa o triplo de insulina, pois os níveis de glicose aumentam como uma reação à liberação hormonal, própria da gestação.

Alguns organismos não conseguem produzir a quantidade necessária de insulina durante a gravidez, dando lugar ao que hoje conhecemos como diabetes gestacional, um tipo de diabetes temporal que afeta entre 5% e 7% das mulheres em estado de gestação.

Os cuidados que você deve ter em caso de que se encontre na gravidez e seja diagnosticado como diabético, consistem principalmente de uma dieta que mantenha o nível de glicose no sangue o mais próximo possível do normal. Esta dieta vai depender do seu peso, tamanho e estado de saúde, ainda que pelo geral, os especialistas recomendam dividir as calorias diárias entre as três refeições principais e três lanches adicionais, incluindo um antes de ir dormir.

A prática de atividade física também é muito útil para este tipo de situações, já que o exercício pode ajudar a controlar a diabetes, incentivar o corpo a usar a insulina de forma mais eficiente. Não obstante, deve contar com o aval do médico, já que algumas grávidas sofrem de outras complicações, como pressão arterial alta ou dano vascular, e o exercício não controlado pode trazer mais riscos do que benefícios.

Complicações para o meu bebê

Sofrer de diabetes não é um impedimento para ter um bebê saudável. Basta seguir as recomendações do médico e manter um controle da saúde do bebê, como a sua.

Algumas das complicações que podem ocorrer é o aumento na probabilidade de que nasça prematuro ou com defeitos na formação do cérebro, coração, rins e pulmões.

Por isso, se você está grávida, não há motivos para não cuidar de si, lembra-se de fazer o exame de açúcar no sangue, logo que saiba do seu estado de gestação.

A calvície feminina tem alguma relação com a menopausa?

setembro 7, 2018 por admin·Comentários desativados

Encontrar grandes quantidades de cabelo na escova, no chão ou no travesseiro, é uma imagem que muitas mulheres enfrentam diariamente. Se, além disso, está perto da menopausa, podem surgir dúvidas sobre como assumir as mudanças que surgem no organismo, quando se chega a esta etapa.

Mudanças internas, manifestações externas

Durante a menopausa, os estrógenos diminuem e, portanto, o nível relativo de testosterona nas mulheres, aumenta. Nestas condições, é comum que o cabelo se torna mais fino, dando uma aparência fraca, deixando ver, em muitas ocasiões, o couro cabeludo.

É necessário determinar se a causa é precisamente a menopausa e se, na verdade, está ocorrendo uma perda maior durante esta época, ou seja, que partes do crânio ficam nuas pela ausência de cabelo.

Medicamentos e estresse

Assim como é normal o aumento no ritmo de crescimento de pêlos durante a gravidez, é comum a perda deste passado o parto. Este ciclo reflete a influência que tem sobre ele as mudanças hormonais que afetam o corpo das mulheres.

Algumas mulheres perdem cabelo devido a vários fatores, por exemplo:

Tratamentos que incluem antidepressivos ou contraceptivos

Baixos níveis de minerais ou vitaminas

Hipotireoidismo (tireóide funciona mais lentamente do que o normal)

Infecção na pele do crânio

Doenças auto-imunes, como por exemplo o LÚPUS

Períodos de estresse intenso

Fungos

Cuidados que você deve ter para prevenir a calvície

Embora o tratamento da alopecia depende de sua origem, existem medidas que você pode tomar em qualquer um destes casos:

Evita o uso de produtos químicos fortes para alterar a cor ou a forma do cabelo, como aqueles usados para fazer permanentes ou iluminações.

Leva penteados que não necessitem de puxar o cabelo, mantendo assim sua integridade.

Compra um shampoo de boa qualidade, e faz com que todos os produtos de higiene pessoal capilar sejam de uma mesma marca.

Escolha de preferência produtos que são feitos com matérias-primas naturais e que não fazem tanta espuma.

Evite usar água muito quente para lavar o cabelo.

Lava frequentemente escovas e peinillas.

Relação entre menopausa e a calvície

A menopausa por si mesma, não é uma causa comum de alopecia, simplesmente trata-se de uma variação dos níveis hormonais das mulheres que geram mudanças em seu corpo, entre eles a aparência do cabelo, que pode mudar de textura e espessura.

Lembre-se que a alopecia requer um tratamento adequado, que varia em cada pessoa. Por isso, recomendamos que visite o seu médico para avaliar qual é o melhor para ti e assim controlar a queda de cabelo.

Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

Beber álcool na juventude pode triplicar o risco de câncer de próstata

setembro 4, 2018 por admin·Comentários desativados

Dez anos de estudos com 650 homens revelam que aqueles que consumiram pelo menos sete bebidas alcoólicas por semana, durante sua adolescência têm o triplo de chance de serem diagnosticados com câncer de próstata clinicamente grave.

O estudo foi dirigido por Emma Allott, do Departamento de Nutrição da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, Estados Unidos, e editada pela Associação Americana de Pesquisa contra o Câncer, em que diz que “a próstata é um órgão que cresce rapidamente durante a puberdade, o que é potencialmente mais suscetíveis à exposição carcinogênica durante os anos da adolescência“.

A doutora Allott e sua equipe queriam investigar se o consumo excessivo de álcool nos primeiros anos de vida está associada com a agressividade do câncer de próstata mais tarde, e os resultados são conclusivos.

RodríguezSe tornou a primeira causa de morte prematura de pessoas entre 15 e 49 anos, enquanto se conhecem novas consequências da ingestão de álcool em adolescentes

Este estudo confirma os prejuízos de beber em idade precoce , como já o fez outro relatório há poucos dias. O estudo que revelou que o álcool mata quase três milhões de pessoas a cada ano em todo o mundo assegurava que beber desde a juventude, triplica as chances de sofrer de câncer de cólon quando for adulto.

Dez anos estudando pacientes

A pesquisadora e sua equipe analisaram os dados de 650 homens submetidos a uma biópsia de próstata no Centro Médico de Veteranos de Durham, entre janeiro de 2007 e janeiro de 2018. Não tinham antecedentes de câncer de próstata, e as suas idades oscilavam entre os 49 e 89 anos. Os homens completaram questionários que avaliaram o número médio de bebidas alcoólicas consumidas semanalmente por cada década de vida para determinar a ingestão de álcool para a vida acumulada e específica de idade.

Após a análise multivariável, os pesquisadores descobriram que o consumo excessivo de álcool entre os 15 e 19 anos de idade, não estava associado com o câncer de próstata, a nível geral; no entanto, o consumo de pelo menos sete bebidas por semana, durante esta idade associou-se a cerca de 3,2 vezes mais chances de câncer de próstata grave, em comparação com os não bebedores.

Sete bebidas alcoólicas por semana triplica o risco de câncer de próstata grave

Observaram-Se associações similares entre aqueles que consumiram pelo menos sete bebidas alcoólicas por semana para as idades entre os 20 e os 29, 30 e 39 40 e 49, o que resulta em 3,14, 3,09 e 3,64 vezes, respectivamente, as chances de câncer de próstata grave. No entanto, o consumo atual de álcool não se associou significativamente com o desenvolvimento deste tipo de tumor.

Três vezes mais chances de sofrer de câncer do que os não bebedores

Os autores também avaliaram a associação entre o consumo acumulado de álcool durante toda a vida e o diagnóstico de câncer de este tipo. Em comparação com aqueles com menor ingestão de álcool total, o grupo de homens mais bebedores tinha 3,2 vezes mais chances de serem diagnosticados com câncer de próstata de alto grau na biópsia.

“Nossos resultados podem explicar por que a evidência anterior que relaciona a ingestão de álcool e o câncer de próstata tem sido um tanto contraditória. É possível que o efeito do álcool proveniente de uma ingestão vitalícia ou de uma ingestão mais cedo, em vez de padrões de consumo de álcool no momento do diagnóstico do câncer de próstata”, conclui Allott.

O conselho japonês que vai surpreender você!

setembro 4, 2018 por admin·Comentários desativados

Pode ser que a maior batalha diária consiste em levantar cada manhã. Não importa o que sejas preguiçoso ou que não madrugues isso, o sonho sempre ganha. É algo inevitável. Os cílios se te golpeiam os olhos e ter despejarte é uma tarefa mais complicada. Você não é o único.

‘Ikigai‘ é o conceito japonês, referindo-se ao bom acordar em que você se sente renovado, revigorado e pronto para enfrentar o dia. Definido como “a razão por que você acorda todas as manhãs”, o ‘ikigai’ também representa a qualidade de encontrar satisfação no conforto. A palavra é composta de dois caracteres japoneses: ‘iki‘ (vida) e ‘kai’ (o resultado de uma ação específica), conforme explica o blogueiro espanhol Héctor García no livro ‘Ikigai: o segredo japonês de uma vida longa e feliz‘. Em qualquer caso, o ‘ikigai’ simboliza não perder o propósito nem o rumo na vida, assim como também não a ilusão, as coisas que te emocionam e fazem você feliz, conforme menciona ‘The Independent’.

O ‘ikigai’ representa encontrar alegria nas pequenas coisas, aceitar a si mesmo e estar ligado aos outros

Outro dos usos curiosos que tem a palavra dentro da cultura japonesa é a de se referir a ela como a aposentadoria. Surge na ilha japonesa de Okinawa, uma população caracteristicamente longevidade, e cujos cidadãos que afirmam ter gostado sempre de uma vida longa e satisfatória. Por isso, se aplicarmos o termo a hora de acordar a cada manhã, o ‘ikigai’ possivelmente te ajude a levar a cabo a transformação para uma pessoa ativa e afastada da preguiça matinal.

Gonzalo de Diego RamosTres estudos confirmam que doenças como a apnéia obstrutiva poderia ser um dos possíveis origens da síndrome

Os principais aspectos do ‘ikigai’ são aceites a si mesmo, estar conectado aos outros e à natureza, além de encontrar a alegria nas pequenas coisas, como menciona Ken Mogi, neurocientista e autor de ‘Awakening Your Ikigai’ (‘Desperta a sua ikigai’ em inglês). Aprender a doutrina do ‘ikigai’ não tem por que implicar mudanças monumentais em sua rotina ou em sua forma de ser. Aqui vão algumas coisas muito simples e que com certeza acabam por aumentar a sua energia diária.

Não deixe que o despertador se amargo o dia. (Foto: iStock)

Pratique exercício

Aplicar o ‘ikigai’ o exercício consiste em encontrar a atividade física que mais gosta e com quem você gosta. Não significa ter que sofrer e sair prontísimo para assistir a longas e chatas sessões de spinning às seis da manhã. Em vez disso, você poderia tentar fazer yoga na sala de estar, sair para caminhar… até mesmo dançar, enquanto um pequeno-almoço. Todo mundo sabe que uma boa atitude trará grandes resultados.Isto é mostrado na cultura japonesa com a rotina de aquecimento matinal conhecido como ‘Rádio Calistenia’.

AgenciasUn grupo de investidores criou um sabonete que contém cafeína para ajudar a seus usuários a acordar pela manhã. O sabão, chamado Shower Choque, fornece

Durante as férias de verão, levantar-se muito cedo para fazer estes exercícios é algo muito comum em crianças japonesas da escola primária, os quais consistem em esquentamentos musculares enquanto ouvem música e seguem as instruções marcadas pelo rádio. “Alguns estão fora de sintonia musical e outros seguem o ritmo com os seus braços e pernas”, comenta Ken Mogi. Com que passe cinco minutos dançando e deslocando-se ao som da rádio ou pelo contrário, opte por ir ao ginásio, já é suficiente.

Um abundante pequeno-almoço

A pressa do cotidiano, muitas vezes, fazem com que a primeira refeição do dia acabe sendo algo curta e rápida. No entanto, desfrutar de um saboroso pequeno-almoço pode insuflarte um ânimo e um impulso sem precedentes. “Não importa em que parte do mundo você esteja, se você adquirir o hábito de ingerir seus alimentos preferidos na primeira hora do dia libertar dopamina, o hormônio da felicidade e do entusiasmo“, assegura Mogi.

Isso não significa que você tenha que se esforçar em cozinhar um perfeito café da manhã digno de Instagram. Se você tem um delicioso pequeno-almoço à sua espera na mesa, é muito mais provável que você deixe para trás o conforto de seus lençóis nada mais começa o seu estômago a saudável.

Um encontro social fortuito ou inesperado

A idéia de se encontrar com um amigo para tomar um café nada mais começar o dia, você pode se beneficiar enormemente. No entanto, se você ir diretamente ao trabalho nada mais acordar para passar oito ou nove horas, em seu ambiente de trabalho, talvez perca a ilusão por arrancar com a energia da jornada. Além disso, depois ir embora exausto para casa, com o que é bem possível que passem os dias e sua vida social diminua.

Um dos pilares do ‘ikigai‘ é permanecer conectado com os outros. Encontrar tempo para saber de alguém importante para si pode fazer maravilhas em seu estado de ânimo. Mesmo se você não tem tempo para sentar-se e participar numa conversa em profundidade, você pode enviar um texto rápido a alguém para lhe desejar um bom dia. Pense nas coisas que podem te fazer feliz e vá sem medo para eles.

O homem que explica como ser o pai perfeito

setembro 4, 2018 por admin·Comentários desativados

Um dos primeiros defeitos de fabricação que têm os filhos é que chegam sem livro de instruções. Gritos, dores, fraldas, que são multiplicados… E quando crescem, dizem aqueles que passaram pela dura tarefa da paternidade, a coisa se complica. O que servia de apoio e entretenimento, quando tinham três anos, já não serve quando cumprem seis. O dos pais é um exercício de reciclagem perpétuo. E no meio de todo esse caos, sempre sobrevoa uma pergunta: O que estarei a fazer bem?

Não foram registrados casos de pais e mães perfeitos, de fadas e super-heróis como nos filmes, mas hoje, e cada vez mais, há técnicas que ajudam a consegui-lo. Até os atores e atrizes foram despejo na hercúlea tarefa de dar conselhos para lidar com as crianças! Um deles é o comediante Rob Corddre que, além de protagonizar a série “Ballers’ exibida pela HBO, é pai de dois filhos. Esse ator reconhece, em um artigo publicado na revista ‘Men’s Health’ que, se há anos o trabalho de os pais se limitava a fornecer roupas, comida e uma viagem para a Disney World, agora a coisa piorou: os adultos têm que ser para as crianças um Disney perpétuo. E longe de agobiarse, Corddry agradece as regras da paternidade mudem desta forma. “Passar o tempo com os meninos me faz desfrutar, porque eles são uma ferramenta muito criativa. A chave é se divertir com eles sobre as coisas que lhe enchem a si mesmo“, explica. E talvez porque as experiências são as que mais ajudam, o ator enumera uma série de dicas para aqueles que se juntam agora ao clube da paternidade.

Substituir fichas de poker por doces ou pedras também é um incentivo para que as crianças se divirtam e que cumpram suas tarefas

Por exemplo, transmitir os gostos e hobbies é uma das melhores coisas que se podem fazer com os filhos, explica Corddry. “Se você é entusiasta, eles também o serão”, diz. Os jogos, e principalmente a imaginação para inventarlos, são outra das tabelas de vida dos pais. Quem não tenha jogado alguma vez os blocos de construção Lego com seus filhos? Existem tantos jogos possíveis, como crianças povoam o planeta. Um dos mais frequentes na casa do ator é o “perder-se”. Neste sentido, Rob explica que uma das coisas que mais gosta de seus filhos é guiar o ator enquanto ele dirige por estradas até que acabam perdidos. À direita, à esquerda e assim por diante, até que o GPS tem que resolver o problema. “Vai demorar mais tempo a chegar a casa, mas as crianças passaram um bom tempo”, diz. Aí vai uma ideia para os pais pouco imaginativos.

E as histórias? Pobre daquele pai que não sabe contar um conto. Corddry reconhece não ser muito bom esta matéria, e por isso torna as crianças participantes dela. “Construir um conto entre os três é muito mais divertido do que se conta um só”, diz. E na mesma linha dos contos é a de apostas. “Substituir fichas de poker por doces, moedas ou pedras também é um incentivo para que as crianças se divirtam enquanto cumprem suas tarefas”, acrescenta.

E com as crianças maiores?

Estes últimos são dicas que vêm bem enquanto os filhos são pequenos, mas, o que fazer quando crescer? Rob Corddry é clara: enviá-los para fora. Passar uma temporada longe dos pais e em um ambiente novo para eles, é uma das coisas que mais favorecem o crescimento pessoal dos filhos. Acampamentos, programas de intercâmbio… Há uma série de opções para que os filhos viajam e os pais tomem uma respiração.

Outro aliado histórico dos pais é a televisão. Durante anos, este aparelho, foi uma ferramenta fundamental para entreter os filhos. No entanto, no caso da família de Corddry se cumpre o velho ditado “em casa de ferreiro…espeto de pau” E é que, tal como afirma o ator, ele e sua mulher foram privada para seus filhos do entretenimento televisivo reduzindo-a apenas a alguns minutos diários.

Se nós, como pais, somos claros, a relação com os filhos também o será, e contribui para ajudar o seu bom desenvolvimento

Viajar com os filhos, cozinhar com eles, preparar anúncio no quintal de sua casa e, por que não, fazer alguma travessura , são outros dos truques que lhe têm servido a este ator para ensinar e compartilhar momentos com os seus filhos. E do mesmo modo que Corddry dá uma série de idéias de coisas que se podem fazer com as crianças, também compartilha aquelas que, sob qualquer circunstância, podem-se permitir que: fingir diversão ou estar com eles por obrigação é uma delas. “Com os filhos há que aproveitar”, diz.

Nesta mesma linha, a psicóloga e pioneira na educação infantil, Elisabeth Fodor, afirma que o melhor caminho para melhorar as tarefas de paternidade é ser você mesmo e trabalhar em nossa atitude. Se nós, como pais, somos claros, a relação com os filhos também o será, e contribui para ajudar o bom desenvolvimento das crianças. Por isso, Fodor, além de dar algumas chaves para educar os mais pequenos, também dá para os pais. Neste sentido, a psicóloga indica que todos os adultos precisam se conhecer melhor. “O Cómos vamos ensinar inteligência emocional se não sabemos explicar o que nos acontece a nós mesmos?”, a pergunta.

Priorizar as emoções

Dar asas a sua ternura é outro dos passos para conquistar os filhos. É porque, nas palavras da educadora, os gestos e a linguagem amorosa é algo que sempre foi de manter com os filhos como sinal de proximidade e de ajuda. E junto a isso, deixar os julgamentos de lado é outra tarefa fundamental para os pais. Os filhos, diz ele, são o que querem ser e não o que os pais se empenhem em que sejam.

Viver devagar, com foco na educação, dar prioridade às emoções e ouvir os pequenos são outras das práticas a seguir na tarefa de ensino. Todas elas são trabalhos conducentes à aprendizagem, já que, como explica Fodor, “a vida não é só esperar que passe a tempestade, mas sim aprender a dançar na chuva”. Por isso, este e outros psicólogos concordam que a melhor educação é aquela que passa por dar raízes para crescer e asas para voar.

Cientistas italianos descobrem Italus, a árvore mais antiga de Europa, com 1.230 anos de idade

setembro 4, 2018 por admin·Comentários desativados

Em alta loma, localizado em um dos pontos mais altos do Parque Nacional de Pollino (entre Basilicata e Calábria, na Itália), encontra-se um pequeno grupo de seis árvores, entre tocos e galhos posições espalhadas pelo chão. O mais alto do grupo aparece completamente bagunçado, sem folhas em sua copa, com graves danos em seu tronco, dando a aparência de estar à beira da morte. Mas, nem muito menos: essa árvore é um dos mais importantes do mundo.

E é que um estudo realizado pela Universidade de Tuscia serviu para descobrir que essa árvore é, hoje, o mais antigo de toda a Europa, com 1.230 anos de idade. Trata-Se de um pinheiro dos Balcãs, que foi batizado como ‘Italus’ e que não só não se encontra em mau estado, mas que os úlitmos exames que lhe foram praticado determinam que continua a crescer e que está cheio de vida, apesar do que possa sugerir o seu aspecto exterior.

TeknautasEste sexta-feira foram entregues os prêmios mais prestigiados de fotografia informativa. Os World Press Photo. Entre outras, foram contemplados, por exemplo, uma imagem de

Desde o século VIII, ‘Italus foi testemunha de tudo o que tem acontecido no país e, agora, tem a honra de ser a árvore mais antiga de toda a Europa. Sua descoberta veio quase por acaso. Exames prévios no Parque Nacional de Pollino havia determinado que se havia certos pinheiros dos Balcãs próximos 1.000 anos de vida, o que fez com que um grupo liderado por Gianluca Piovesan se fizesse uma pergunta: como é que acharia algum árvore milenar?

Essa simples sentença levou a cabo um estudo que durou mais de três anos, o que lhes tem servido para descobrir a ‘Italus’, segundo informaram os cientistas na revista ‘suas caminhonetes’. Mas datar a sua antiguidade não foi uma missão fácil, pois este tipo de árvores tem uma curiosa característica, que é que seu tronco se vá ficando oco com o passar dos anos. E, evidentemente, esta situação complicava a missão de poder facilmente descobrir sua idade.

De fato, o tronco de ‘Italus‘ conta com um diâmetro de 160 centímetros, mas os pesquisadores logo descobriram que praticamente lhe faltavam cerca de 48 cm no seu interior, uma seção muito importante que impedia saber quantos anéis lhe faltavam ao pinho. Assim, decidiram levar a cabo uma solução: analisar os anéis de as raízes da árvore -que são criados a outro ritmo que os do tronco – com datação por radiocarbono e verificar o padrão de crescimento da raiz com o do tronco.

O Parque de Jumentinho, um dos locais naturais mais importantes Itala. (CC)

Novo recorde de 155 anos

Uma vez obtido o dado resultante, os números falaram por si: o anel, o mais antigo do tronco de ‘Italus’ é do ano 789, o que significa que cumpra este ano 1.230 anos de idade. Desta forma, este pinho dos Balcãs é 155 anos mais ‘velho’ que o anterior árvore que ostentava o recorde, um pinheiro localizado no norte da Grécia, que conta com 1.075 anos de idade. Além de ‘Italus’, a equipe descobriu outros dois pinheiros, que superam o milênio de vida.

Mas o mais importante é que os estudos científicos realizados determinam que ‘Italus’ está pleno de vida. E é que o ecossistema privilegiado em que se encontra permite que este pinho dos Balcãs continuar crescendo com normalidade, apesar de que seu chefe aspecto possa dizer. De acordo com esses mesmos cientistas, o único que pode fazer morrer a ‘Italus’ são os ventos de grande força, os raios ou a mão do homem. Longa vida à árvore mais antigo da Europa.

Gel Volumao e a verdade sobre o produto.

setembro 4, 2018 por admin·Comentários desativados

Gel Volumão Funciona? É bom? Vale com destino a Pena? É liberado na Anvisa? Gel Volumão Formação… Onde Comprar Gel Volumão? Todas suas dúvidas serão respondidas em nosso site. Portanto Fique até o Final dessa matéria

O que é o Gel Volumão?

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As drogas psicodélicas podem curar?

agosto 3, 2018 por admin·Comentários desativados

As substâncias psicodélicas, como o LSD, o ecstasy, a ayahuasca e a psilocibina dos cogumelos, têm, para as doses justas e sob controle médico, um grande potencial para o tratamento de distúrbios psicológicos e neurológicos, vícios, depressão e outros traumas.

Novas pesquisas com estas drogas estão abrindo um campo muito promissor para a medicina, apesar de que não gozam de muito boa fama. Por exemplo, os Estados Unidos vive uma epidemia nacional de overdose de opiáceos com mais de vinte mil mortes anuais.

Nas farmácias do país se podem conseguir com receita potentes analgésicos derivados do ópio, como o fentanilo e o oxycontin, e na rua que circulam narcóticos ilegais, como a heroína, considerada a segunda droga mais perigosa do mundo por trás do álcool, de acordo com a lista de David Nutt, diretor de Neurofarmacología do Imperial College de Londres.

No entanto, ser feita com drogas psicodélicas, como o LSD, que ocupa a antepenúltima posição da mesma lista, é muito mais difícil. E isso que esta substância, que sintetizou pela primeira vez, o químico suíço Albert Hofmann em 1938, está sendo considerada por parte da investigação médica de vanguarda, como um possível remédio terapêutico para certos males.

As drogas psicodélicas são caracterizados por que provocam alterações profundas na percepção da realidade e o estado de consciência, excitação extrema dos sentidos, mudanças no comportamento e até mesmo alucinações. Sob seu influxo, eles podem ver imagens, ouvir sons e viver sensações bem diferentes das que se experimentam durante a vigília.

Na década de sessenta, se fizeram muito populares entre os jovens norte-americanos e europeus, que protagonizaram a contracultura. Mas tudo mudou em 1971, quando a Convenção das Nações Unidas sobre Substâncias Psicotrópicas proibir o uso do ácido e outras drogas por seus possíveis danos à “saúde física e moral da humanidade” e porque não tinham uma aplicação terapêutica conhecida.

Mas estes produtos não só têm usos recreativos, mas um grande potencial médico. “O que aconteceu a partir dos anos setenta foi uma tragédia humanitária; a guerra contra as drogas é um genocídio”, afirma Enzo Tagliazucchi, físico e matemático da Universidade de Buenos Aires (Argentina) dedicado a estudar a interação de psicotrópicos, com o cérebro.

Há que esclarecer que o conceito de droga –qualquer agente químico que atua sobre o sistema nervoso central e produz alterações temporárias da percepção, o humor, o estado de consciência e a condutainclui as drogas psicodélicas. Mas terminologias à parte, o importante é que a regulação restritiva de psicotrópicos e, portanto, das drogas psicodélicas impediu a investigação científica sobre seus efeitos terapêuticos, que agora tornaram-se a postular como uma nova porta de entrada para o conhecimento do eu e da mente humana.

Depois de décadas de silêncio, estas substâncias emergem de novo como uma oportunidade para tratar muitas condições psiquiátricas e distúrbios mentais. “Usadas de forma responsável e com a devida precaução, as drogas psicodélicas podem ser para a psicologia e a neurociência e o que o microscópio é para a biologia e a medicina, ou o telescópio para a astronomia”, escreveu o pioneiro nos estudos com LSD Stanislav Grof, um dos poucos cientistas que se seguiu pesquisando na clandestinidade. O esforço deste checo, impulsor da psicologia transpessoal, não tem sido em vão.

Scientific American anunciou em 2014 que essas substâncias serão “o próximo grande avanço no tratamento da saúde mental”. Os compostos alucinógenos sempre estiveram presentes na história da humanidade.

Muitas tribos indígenas e de outras culturas milenares foram empregado em rituais, enquanto que a vida moderna nos foi deslocado de preferência para o consumo lúdico. Mas não somente deveriam ser vistos como drogas recreativas. “São substâncias extremamente potentes que têm que ser tratadas com respeito”, diz Robin Carhart-Harris, responsável do grupo de investigação em psicadélicos do Imperial College de Londres, e o primeiro cientista do Reino Unido que, desde a sua proibição, usou LSD em seus ensaios clínicos. Seu chefe, o referido neuropsicofarmacólogo David Nutt, denuncia que esta situação tem impedido durante mais de meio século de fazer experimentos para testar novos psicofármacos que dessem resposta a distúrbios como as adicções, depressão e stress pós-traumático, entre outros.

Assim levam as feromonas nosso comportamento sexual

agosto 3, 2018 por admin·Comentários desativados

As feromonas são essas substâncias químicas segregadas por seres vivos, que transmitem sinais com o objetivo de provocar um comportamento específico, seja agressivo ou sexual, em outro indivíduo da mesma espécie. Agora, um experimento realizado com roedores mostra de que forma os diferentes circuitos cerebrais, os machos e as fêmeas tornam os sinais químicos no comportamento agressivo ou sexual, respectivamente.

Sabemos que as feromonas fazem com que algumas pessoas nos eram mais atraentes do que outras, mas pouco mais se sabe sobre o mecanismo exato que torna isso possível. Nos animais, por exemplo, o sentido do olfato desempenha um papel chave na regulação das respostas instintivas. E os humanos?

Uma equipe de pesquisadores liderada por Kazushige Touhara, professor da Escola de pós-Graduação de Agricultura e Ciências da Vida da Universidade de Tóquio (Japão), propôs-se analisar de que forma as feromonas masculinas melhoraram o comportamento sexual em ratos fêmea.

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“É sabido que algumas substâncias químicas, especialmente os odores, podem afetar os comportamentos instintivos dos animais, mesmo no primeiro contato. Supomos que existe um mecanismo neuronal no cérebro que conecta corretamente a informação sensorial importante para os centros comportamentais adequados no cérebro”, esclarece Touhara.

Por isso, os cientistas analisaram uma feromona masculina, ESP1 (exocrine glandsecreting peptide 1), que tem demonstrado estimular o comportamento sexual em ratos fêmeas e o comportamento agressivo em camundongos machos. Estas glândulas de secreção externa são diferentes de outras feromonas, porque se trata de um químico que corresponde a um único receptor, o que facilita o seu acompanhamento.

Aumentam os seguidores de dietas sem glúten

agosto 3, 2018 por admin·Comentários desativados

Além da saúde são as modas, e há uma que continua a ganhar adeptos a cada dia: comer alimentos sem glúten, uma opção que, sem razão que o justifique, é considerada a mais saudável, em alguns setores da população. E isso, apesar de que as investigações e os dados confirmam o que muitos médicos já têm denunciado: que a proporção de indivíduos celíacos ou afetados pela doença de intolerância ao glúten, entre a população permanece nos mesmos avalies. confirma um novo estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine.

Os resultados, que analisam os dados das pesquisas sobre saúde e nutrição realizadas nos Estados Unidos entre 2009 e 2014, revelam que a prevalência de doença celíaca na população tem se mantido constante, enquanto que cada vez mais pessoas comem alimentos sem glúten e retirar de sua dieta, o pão, os cereais, massas e outros derivados do trigo. O glúten é uma substância pegajosa e parduzca formada por proteínas, contida exclusivamente na farinha de cereais de sequeiro, principalmente o trigo, a cevada, o centeio e a aveia, ou qualquer de suas variedades e híbridos, como a espelta, espelta ou o kamut. O glúten deve ser o caráter elástico da massa de farinha.

As 22.278 pessoas maiores de seis anos que participaram das pesquisas, 106 (0,69%) eram intolerantes ao glúten e haviam sido diagnosticados como celíacos, enquanto 213 (1,08%) mantinham uma dieta isenta de glúten, apesar de que não sofriam nenhuma doença que o justificasse. Segundo os pesquisadores, liderados por Hyun-Seok Kim, da Escola de Medicina Rutgers, de Nova Jersey, “esses números podem extrapolar para todo o país, pelo que se estima que há 1,76 milhões de pessoas com a doença celíaca e 2,7 milhões de pessoas nos estados unidos. EUA. que seguem uma dieta livre de glúten, apesar de não estar diagnosticados”. No período estudado, a prevalência de doença celíaca tem permanecido estável (0,70% em 2010, de 0,77% em 2012 e 0,58% em 2014), mas a adesão a uma dieta sem glúten por parte de pessoas que não são celíacas passou de 0,52% em 2010 1,69% em 2014.

Segundo as conclusões do estudo, o crescente interesse por seguir uma alimentação sem glúten por pessoas que não sofrem da doença celíaca pode ser causado por uma variedade de fatores: a falsa percepção, por parte das pessoas de que comer sem glúten é mais saudável e pode ajudá-los a perder peso, a crescente disponibilidade de produtos sem este composto em supermercados ou a tendência autodiagnosticarse.

Em todo o caso, esta corrente não é exclusiva dos Estados Unidos. No Reino Unido, por exemplo, 60% dos adultos compraram algunan algum produto sem glúten, de acordo com uma pesquisa, e em 10% dos lares britânicos há algum indivíduo que pensa que o glúten faz mal para a saúde. Em Portugal, há pessoas que se apontou a esta tendência de alimento, pois pensa que ajuda a emagrecer. Mas frente a outras dietas milagre em que se suprime sempre algum alimento essencial, a decidir imitar os hábitos nutritivos de um celíaco deveriam, ao menos, contar coln o aconselhamento de um especialista.

A Federação de Associações de Celíacos do Brasil (FACE) advertem de que não existem estudos científicos que avaliam que uma dieta para emagrecer sem glúten tenha mais sucesso do que outra com glúten. Quando uma pessoa quer fazer um regime para perder peso, você deve se consultar com um nutricionista. E é que os produtos que são elaborados para o coletivo de celíacos, como massas, pizzas, pães ou bolachas sem glúten, contêm principalmente hidratos de carbono, pelo que devem ser controlados, se o objetivo é emagrecer.

O que é o narcisismo sexual?

agosto 3, 2018 por admin·Comentários desativados

O feliz que o seu parceiro faz pode ser determinado pela quantidade de sexo que seus amigos acham que você está tendo, se é que você é um narcisista sexual, claro. Esta é a conclusão de um estudo levado a cabo por investigadores da Universidade de Toronto (Canadá).

Os narcisistas sexuais chegam a usar produtos para aumento peniano como Libid Gel, Hot Grow, Volumão entre outros para provar a parceira o seu desempenho sexual.

A chave do narcisista sexual é servir-se do outro para a satisfação ou prazer de si mesmo, isto é, eu te amo e quero estar contigo se me complaces, me mimas, se desvives por mim… o único que é importante na relação que é ele. Não há que confundir com o narcisista típico, pois o narcisista sexual tem tendência a explorar outras pessoas, falta de empatia, sentimentos de grandiosidade e uma excessiva necessidade de validação no domínio sexual”, expõem os autores.

Os especialistas analisaram de que forma a comparar a sua vida sexual com outros pode afetar o relacionamento e a satisfação sexual. Descobriram que quase todo mundo tem curiosidade sobre a vida sexual de outras pessoas, mas os narcisistas sexuais em particular, são os que mais probabilidades têm de ser afetados por comparações.

“Os indivíduos com um alto grau de narcisismo sexual tendem a fazer comparações com aqueles que são sexualmente menos capacitados, por exemplo”, comenta Lisa Day, coautora do trabalho.

O estudo foi feito em várias fases. Primeiro, investigou-se as pessoas com alto nível de narcisismo sexual eram mais propensas a se comparar com aquelas que se consideram piores no âmbito sexual. Para isso, contaram com a participação de 173 pessoas que tiveram de se lembrar das vezes em que compararam suas aventuras sexuais com outras, incluindo a frequência sexual, as atividades sexuais específicas ou a satisfação sexual em geral. Em seguida, avaliaram como lhes foi com essa comparação.Os resultados revelaram que os narcisistas sexuais estavam mais inclinados a fazer uma comparação descendente, basicamente comparando-se eles mesmos com alguém para quem se sentiam superior. Assim, quanto melhor pensavam que estavam fazendo maior satisfação sexual para eles.

Para o segundo experimento, avaliaram a 201 pessoas a respeito de como são afetados pelas comparações sociais ascendentes e descendentes. Então lhes incomodava que um amigo ou amiga tivesse mais prática sexual? Verifica-se que os narcisistas sexuais são menos felizes em suas próprias relações se os outros praticam mais sexo.

Na fase final, 665 participantes leram artigos falsos sobre casais que tiveram relações sexuais com mais frequência do que seria, na realidade, para tentar de novo, as comparações com a satisfação própria. Os narcisistas sexuais voltaram a ser menos satisfeitos com suas próprias vidas sexuais e relações se outras pessoas intimaban mais frequentemente.

Libid Gel é o preferido entre os narcisistas sexuais:

Os autores apontam que em pesquisa o produto mais usado pelos homens narcisitas para aumento peniano é o Libid Gel, pois em alguns minutos eles podem surpreender sua parceira com um penis maior, e além disso poder provocar relações mais intensas e duradouras.

Para saber mais so Libidgel fizemos separamos o site Saude Dos Homens que fez uma analise completa sobre o produto.

Além disso, esse estudo confirmou que esse é um ponto de partida para futuros estudos sobre como se comportam os narcisistas sexuais com seus parceiros românticos.

De acordo com um artigo publicado na Psychology Today, os narcisistas sexuais podem ser encantadoras, ter um sentido zona industrial do eu e priorizar o físico sobre o emocional. Outros estudos também demonstraram que os narcisistas sexuais são mais propensos a ser viciado em sexo, ao uso da força física e da mentira.

Sexo Saudável

julho 27, 2018 por admin·Comentários desativados

A saúde sexual e os problemas físicos

A saúde sexual pode ser ameaçada em diversas causas físicas, uma vez que lesões nas costas ou no consumo de substâncias aditivas, deficiências hormonais e, no homem, um aumento do tamanho da próstata ou um deficiente fluxo sanguíneo.

Entre a lista com os problemas que podem comprometer a qualidade da vida sexual o mais significante entre os homens é a disfunção erétil e, entre as mulheres, a ausência do libido ou desejo sexual. Relativamente ao primeiro, estima-se que em torno de 18,9% entre os espanhóis, com entre 25 e 70 anos, sofre de disfunção erétil, com base em diversas pesquisas dentre classificação do que a saúde sexual com os homens, porquê IEF (Índice of). Function) e a SHIM, que relatam que é mais frequente com destino a gretar dentre os 45 anos.

A falta dentre desejo sexual ou libido é o problema do que a esfera sexual mais comum entre as mulheres, são unânimes em apontar grandes autores, e afeta essa entre 22% e 51% com as mulheres e na direção de entre 10% e 15% do que os homens, segundo dados com diferentes estudos recolhidos em Guia entre Sexo e Saúde, a CONSUMER EROSKI.

Férias Com destino a estes problemas sexuais cabe acrescentar outros porquê da aversão sexual, alterações desde a excitação sexual e o orgasmo (mesmo se uma pessoa tem um desejo sexual, é mais provável que sofra do que anorgasmia) ou dor durante as relações sexuais (dispareunia), comum em mulheres que entraram na menopausa e sofrem de secura vaginal (que pode paliarse com cremes hidratantes).

Terror: gravidez no interior de desejados e infecções do que transmissão sexual

Duas luzes vermelhas que denotam uma rampa com a saúde sexual são a taxa a partir de gravidez dentro de desejos, que, no interior de atravancante, se estabilizou em Portugal nos últimos anos, e as infecções a partir de transmissão sexual (ITS), que registaram um crescimento entre 2007 e 2012, segundo foi constatado em grandes cidades espanholas porquê Barcelona.

Para tarar a partir disso, de acordo com informações dentre Vicente González Navarro, ginecologista e presidente da Sociedade Espanhola com Contracepção (SEC), os dados do nosso país dentro são tão negativos: Portugal ocupa o terceiro lugar do mundo em que não senso de sexo sem proteção; o quinto em menos gestações sobre desejados em crianças com idade de 6% frente na direção da média internacional, de 19%); e uma menor frequência de infecções de transmissão sexual (5%), embora seja um dentre os países europeus com mais casos do sida.

Esta situação responde essa uma amostra do início das primeiras relações sexuais completas. Hoje em dia, em Portugal, o primeiro couto mantém essa dos 16 anos, com o agravante que dentre tapume de 40% dos jovens diz juntamente ter utilizado o preventivo em seu primeiro contato, de acordo com a terceira Pesquisa acima de Sexualidade e Anticoncepção da População Espanhola, realizada em 2000 jovens espanhóis em Daphne, com a colaboração do que Shering Pharma.

As possibilidades do que os jovens aumentem suas práticas a partir de risco e sofrem suas conseqüências na vida sexual são altas, porque os contatos costumam ser inesperadas, não interior têm parceiro estável e, se tiverem consumido determinadas substâncias tóxicas ou que causam dependência, podem deixar-se levar em euforia.

Mas os especialistas advertem que saber que o preventivo fruto de um método eficiente para evitar a gravidez em cima de desejados, uma vez que o ITS é informação e que a população jovem já a tem, mas sofre dentre formação. Formar em saúde sexual, de forma transversal, ou com outra fórmula, durante a lanço do que escolarização, é fundamental para evitar as nefastas conseqüências dentre a falta dentre prevenção em saúde sexual.

Saúde sexual e problemas psicológicos e sociais

A atenção em direção aos problemas de saúde sexual na consulta ao ginecologista ou o andrólogo se pode abordar já o ponto dentre vista orgânico do que múltiplas formas. Estes profissionais descartam a existência dentre as possíveis patologias orgânicas anteriores que tenham sido incitá-los. Mas, quando um tanto ou em marcha bem isto esfera vital, também é útil consultar com destino a um psicólogo, mestre em sexologia ou sexólogo, uma vez que pode haver outros fatores psicológicos ou sociais que estejam interferindo na saúde sexual.

Em muitos casos, o acionamento pode ser um problema da mente ou de uma doença mental, uma vez que a depressão. Não interior há que deslembrar que o consumo entre antidepressivos e ansiolíticos na idade média do que a vida é muito eminente em Portugal, e sabe-se que estes medicamentos relaxam ou tranquilizan em direção à pessoa afetada em todas as pessoas os sentidos e, através de conseguinte, também acalmam o seu desejo sexual.

Agora, em direção a diferença do que a falta com o desejo sexual, o que impede na direção de muitos casais para desfrutar de uma sexualidade plena, a abstinência ou a decisão de não interior de praticar sexo dentro pode ser considerada patológica, desde que seja uma opção de vida escolhida com liberdade em pessoa, e dentro de responder na direção de imposições e proibições. As relações sexuais saudáveis, de acordo com a definição da Organização mundial da Saúde (OMS), devem manter-se livremente e ao lado de baixa pressão ou coação. Os abusos sexuais e o vício do sexo são condutas patológicas.

A saúde sexual em ou tem idade, já que a sexualidade pode desfrutar na direção de o maior de toda a vida, e que não deve centrar-se na falta de dinheiro representa. Nas primeiras fases é prima o trepa, mas em direção à medida que a pessoa vai amadurecendo, aprende na direção de desfrutar dentre outra forma. A mulher, na menopausa, essa em ou ser que tenha uma baixa honra e uma percepção destrutiva do que a sua imagem, pode sentir-se liberta do medo com destino a gravidez junto desejado e desfrutar de um renascer sexual. E na velhice, se é possível manter uma relação coital, se o são outras práticas sexuais, porquê carícias.

À margem do que os fatores psicológicos que podem inspirar a saúde sexual, preocupações porquê da incerteza socioeconómica recente (através de problemas laborais e económicos) também dificultam com destino aos casais encontrar o equilíbrio para desfrutar da sua vida sexual.

Dicas para gozar de uma boa saúde sexual

Vicente González Navarro, ginecologista e presidente da Sociedade Espanhola com Contracepção (SEC), lança umas recomendações para apreciar dentre boa saúde sexual:

A saúde sexual é um marcador com bem-estar e do que se tem do que boa saúde física e afetuosa ou psicológica.
Para desfrutar do que a sexualidade, é imprescindível evitar a monotonia e o tédio do casal com uma mudança de atitude.
Os casais mais jovens devem continuar o seu próprio ritmo, sem se dar através da pressão do grupo, seus iguais.
O sexo exige um aprendizado e qualquer homem ou mulher deverá continuar o seu próprio ritmo, que deve ser adequado em direção a sua sazonamento.
A sexualidade está ao longo de cima com a falta de dinheiro representa, de forma que as relações sexuais têm sobre em que ser sempre coitales.
A sexualidade em ou tem idade, e também se pode desfrutar desde que ela dentre maior.

Sexo ‘ninja’: no silêncio e em direção às escondidas, enquanto os filhos estão no lar

julho 26, 2018 por admin·Comentários desativados

Sexo ‘ninja’, em silêncio e com destino às escondidas

Sexo ninja é a expressão que se usa, acima de tudo nas redes sociais do que a Rede, para referir-se com humor (e um pouco do que resignação) em direção às relações sexuais que mantêm muitos casais depois com ter filhos: em silêncio e escondido, uma vez que, conta a lenda que atuavam desses lendários guerreiros japoneses.

E essa é a maneira em que também se comportam muitos casais nessa lanço difícil, em que os tempos e as rotinas parecem tão alterados. O recém-nascido requer atenção e cuidados quase o tempo todo, e resta pouco espaço para tudo o resto, incluindo as relações sexuais.

Além disso, o cansaço e o estresse atuam vs a libido e ardor faz com que o desejo sexual diminui. Uma vez que o resultado, a atividade é curta e, na direção de vezes, sem fazer muito barulho, quando e onde for possível.

O desejo sexual após o parto

Durante o puerpério (período de férias com 40 dias subsequentes ao parto), a mulher “se produz um estado hormonal comparável para um hipogonadismo, onde há uma diminuição dentre os hormônios sexuais e uma libertação com prolactina causador do que a produção do leite materno”, explica Francisca Molero, vice-presidente com a Federação Espanhola de Sociedades do que Sexologia. Isto situação influencia dentre forma negativa no desejo sexual e no estado emocional do que a mulher.

O normal é que, depois, com esse período inicial, a atividade sexual para o casal com novo ativar, já que não sentido de os três meses do parto a capacidade orgásmica é igual, e até mesmo um pouco superior na direção do que existia, “e a maioria do que mulheres já foram retomados as relações coitales”, diz Molero.

No entanto, os problemas para o sexo sobre são completo, com destino às vezes, até surgem outros novos: o cansaço, o stress, a falta do tempo, etc. É neste lanço, quando começa na direção de ter lugar o sexo ninja. Ou um pouco mais tarde, “quando a criança cresce e começa para marchar ao longo do lar, na direção de chegar sem aviso na porta”, descreve Patricia Vera, autora do diário virtual ‘Mãe jornalista’.

Sexo ninja: excitante para alguns, e tensão para outros

Imagem: James Lee

“Há casais que vêem excitante, porque se sentem porquê quinceañeros que se escondem desde que os pais”, explica Vera. Mas para outros é muito estressante e em ou conseguem desfrutar.

Existem pelo menos duas tendências em quanto não-sentido da forma em que os casais enfrentam as relações sexuais após o parto: entre um lado, aqueles que procuram fazer a diferença e deixam o pequeno com alguém, fazem uma escapadela célere, colocam para as crianças essa que vejam um filme e aproveitam esse tempo. Ao longo de outro lado, estão os que aceitam que é uma greta e que já recuperados o tempo prejudicado quando os filhos cresçam.

“A respeito de tudo, acho que você tem que ouvir o corpo e contemplar o que livramento pede“, acrescenta Vera. Enquanto isso, há muitas formas para ter intimidade com o parceiro e do que compartilhar coisas, ou em apenas em direção através do sexo.

Mais difícil ainda têm os casais que optam em dormir junto, ou seja, por meio de compartilhar o leito com o seu filho. ‘Papai Do dedo”, blogue que conta as experiências dentre um pai, descreve que isto e a prática gera um problema com a logística”. Para com a sua secção, Vanessa Pinheiro, útero e autora do blog ‘A Orquídea bem-aventurada’ a opinião de que o dormir junto pode jogar em prol da sexualidade, já que empurra não sentido de casais com destino a comutar entre lugar. “Para deixar de lado o conforto do leito, em que todos os casais caem, e voltar na direção de costumes antigos, uma vez que aproveitar o sofá ou chuveiro“, diz Pinheiro.

Restaurar o desejo sexual

Em qualquer caso, o importante é a recuperação do desejo sexual após o parto. Se o calor é alcançado, tudo o mais é menos problemático: sempre se pode encontrar o momento e o lugar, embora seja essa escuras, rápido e sombrio, ao estilo ninja.

Para realçar a libido, pode sempre recorrer para jantares românticos, refeições que podem ser afrodisíacas (embora a ciência em vez de confirmar, muitos pratos podem funcionar, uma vez que o placebo), velas aromáticas, etc., E, por meio de curso, comunicação, diálogo e compreensão, que são essenciais para revitalizar o casal em qualquer momento.

Isto é uma lanço mais do processo do ser mães e pais. A melhor selecção é zelar para apreciar, com sexo ninja ou do modo que for melhor para os membros do casal.

O sexo durante a gravidez

julho 25, 2018 por admin·Comentários desativados

Sexo no primeiro trimestre da gravidez

O primeiro trimestre da gravidez caracteriza-se em apresentar a futura matriz certos sintomas, que são produto com as mudanças hormonais que experimenta seu corpo. Em vez de sempre se desenvolvem todas as pessoas, mas, em geral sim vários férias com eles. Alguns dos mais comuns são tonturas, náuseas, vômitos, inchaço e hipersensibilidade nas mamas e maior cansaço. Estes fatores, muitas vezes, no interior de são propícias para o desejo sexual.

Outra paisagem que isto lanço pode reduzir o desejo, mesmo de forma inconsciente, é o medo essa causar danos ao recém-nascido. Nascente é um medo mais comum em homens do que em mulheres. No entanto, os especialistas estão de acordo em que, salvo em gestações do que risco, o sexo durante oriente tempo é salvo para o recém-nascido. Mais ainda nos primeiros meses, quando a barriga da mulher ainda junto aumentou seu tamanho.

No entanto, há elementos do leste período que pode gerar o efeito inverso: fazer as relações mais prazerosas e aumentar o prazer. Um com eles é a totalidade ausência preocupações em relação à contracepção. Outro, a libertação que a gravidez pode representar para casais que vêm do que um tempo em que, no momento, do que as relações sexuais, tinha mais importância com o propósito de conceber que o próprio prazer. Após dentre escolher o sexo nos dias dentre maior fertilidade e as posturas que supostamente favorecem a fecundação, ter se preocupado em cima de conseguir ficar em estado depois do que um certo lapso de tempo, etc., podem agora desfrutar do que seus encontros a partir de uma forma plena.

“As relações sexuais no oriente período apertam o vínculo do casal“, diz Lydia Luque, presidente com a Associação Sexológica Sexcuela. A maior sensibilidade com a mulher, derivada do que as mudanças hormonais que sofre, faz com que “precisa se sentir desejada”. Em tal situação, as relações sexuais desempenham um papel meão.

Sexo no segundo trimestre da gravidez

O segundo trimestre do que o período de gestação é, para muitos casais, o do que mais prazer com destino a nível sexual. É a já citada falta dentre necessidade com métodos contraceptivos, soma-se o fato do que os sintomas menos agradáveis (tonturas, náuseas, etc.) já perderam. Para algumas mulheres, a gravidez aumenta o prazer sexual, porque com destino a que “a maior irrigação sanguínea faz com que, em certos casos, as áreas genitais estejam um pouco mais dilatadas”. Assim o explica Francisca Molero, vice-presidente dentre a Federação Espanhola de Sociedades com Sexologia (FESS). Para alguns casais, as relações sexuais durante isto lanço podem ser melhores do que as suas vidas.

Através de outro segmento, essa mesma dilatação aumenta as chances do que, após o trepa, as mulheres têm pequeno sangramento, já que os vasos sanguíneos ficam expostos em direção à ruptura. Crescente em ou deve ser o motivo do que preocupação, se em ou há dores, cólicas, nem nenhum outro sintoma estranho. Dentre o mundo inteiro modos, Molero recomendável recorrer ao técnico o mais rápido possível, para desprezar riscos, e evitar as relações com penetração até depois da consulta.

Outra particularidade a isto lanço é a produção de uma maior quantidade de secreções vaginais, que são benéficas no caso do que mulheres que tenham sofrido problemas de lubrificação ou estreiteza vaginal.

Sexo no terceiro trimestre da gravidez

Os últimos meses são especiais também na relação com o sexo. A tripa do que a mulher adquire um tamanho considerável e obriga em direção aos casais na direção de buscar posições específicas para os seus encontros: aquelas em que ou em que se exerça pressão sobre o ventre ou sejam desconfortáveis para ela. Ardor pode dar criatividade e originalidade essa as relações e torná-las mais divertidas.

Muitos homens têm, além disso, a fantasia em ter sexo com uma mulher grávida. As novas curvas ou o aumento do tamanho entre os seios e o seu parceiro podem gerar nos homens um aumento do desejo que faça, a partir desses meses, também no sentido nascente, uma quadra muito agradável para ele.

Uma vantagem da gestação é que exercita e fortalece os mesocarpo a vulva, o qual serve uma vez que a preparação para o momento de dar com destino a cintilância. Os especialistas concordam que as relações sexuais entre mulheres são benéficas também para o recém-nascido, através de várias razões. Para com um lado, o rolamento durante o ato sexual lhe corolário agradável, bem porquê as contrações do útero durante o orgasmo. Na condição de outro, a maior irrigação sanguínea que ocorre na transação faz-lhe chegar mais oxigênio. E depois do sexo, a criança compartilha com sua matriz a sensação do que tranquilidade e satisfação.

Na nascente último trecho, o ato sexual pode contribuir na direção de desencadear o parto. Queimadura faz com que os especialistas desaconsejen as relações por isto lanço em gravidez de risco, com o nascimento prematuro.

Tratamentos para Engravidar (Ande Prime Red):

Existe diversos tratamentos naturais para engravidar, um deles é o Andes Prime Red que é uma formula natural para engravidar evitando tratamentos de alto custo.

O Andes prime Red é a famosa maca peruana dos andes, conhecida pelo seu poder afrodisíaco para homens e mulheres já é muito conhecida no mercado de impotência sexual, devido a sua eficácia e agora é usado no tratamento para engravidar.

Gestações de risco

Há que ter em conta que as relações sexuais no interior de são limitadas ao deitar. Os beijos, abraços, massagens sensuais, os brinquedos sexuais, a masturbação e o sexo vocal são outras maneiras de viver a sexualidade. Calor é importante para os casais com gestações de risco ou outras situações que desaconsejen as relações com penetração. Nestes casos, estas variantes e boa comunicação são fundamentais para o bem-estar com o casal.

Importantes benefícios dos exercicios pélvicos!

julho 25, 2018 por admin·Comentários desativados

Há questões que parecem ser tabu entre os homens, e um deles é o do tabuado pélvico.

Simplesmente não é mencionado.

Ao preço de maior número acredita que essa extensão do corpo é exclusiva das mulheres e que para elas são direcionados os exercícios que há mais dentre 60 anos são recomendados para facilitar os serviços dentre parto.

Foi assim em cima de início, mas logo se comprovou que ao trabalhar o tabuado pélvico também se conseguia desfrutar um maior controlo da varíola e se podia usufruir mais das relações sexuais. Sem importar o gênero.

Dentre traje, há pesquisas que afirmam que os problemas entre um piso pélvico fraco, pode até ser pior para os homens, e que os exercícios para fortalecer essa superfície pode ajudar os homens com com destino a sua voluptuosidade porquê o viagra ou outro tipo com remédio.

“É importante que as gente saibam o que é o pavimento pélvico, porque em universal os homens não o sabem e tende-se na direção de confundir com na direção de musculatura abdominal”, disse à BBC Mundo João Francisco Marco, professor do núcleo dentre ciência esportiva fitness e Cume Rendimento em Portugal.

O que é piso pélvico?

O pavimento pélvico é para extensão do corpo que está na secção do que grave do tronco, onde se assentam e ficam protegidos os órgãos e intestino inferiores.

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Serve uma vez que sustento, em especial, da varíola, dos bandulho e do recto, dado que atua porquê conclusão dentre caixa abdómino-pélvica.

“É um grupo com mesocarpo, nem mais nem menos cinco, três de quem formam o que seria da musculatura elevadora do ânus, que é o que se marcha trabalhar de preferência quando se fala com treinamento do piso pélvico”, explicou Marco.

“Estes são ileocoxígeo, o pubocoxígeo e o puborrectal. Ao lado está o músculo coccígeo e o músculo obturador imo, que tem relação com o que é o CORE também porque é um rotador extrínseco do quadril”.

Se função deste grupo muscular intervém diretamente nas funções desde micção, defecação e na lascívia.

Os problemas

Além do que afetar com destino a incontinência urinária e incontinência fecal, também é o que se labareda o gotejamento postmiccional, que é quando não se consegue esvaziar muito na direção de varíola e ocorre uma pequena perda.

Também é indumento que afeta o maneiras sexual das seres, tanto pessoalmente porquê com ramificações psicológicas.

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“Pode motivar na direção de disfunção eréctil e ejaculação temporão, dois distúrbios que podem melhorar excessivo com um bom trabalho a piso pélvico”, acrescentou o professor em ciência esportiva.

“Em direção a multidão desses problemas vêm derivados quando o tipo é submetido essa uma operação do que próstata, que é sabido porquê uma prostatectomia, que é quando se retira no sentido de próstata, seja sobre um cancro ou em outra razão”.

Mas também pode ser gerado pela falta a atividade física.

Exercícios

O pavimento pélvico é usualmente trabalha com uma série com exercícios que foram batizados em homenagem ao doutor Arnold Labirinto.

O ginecologista setentrião-estadunidense desenvolveu estes exercícios para seus pacientes porquê método para controle da incontinência urinária nas mulheres depois do parto.

O Labirinto consiste em contrair e relaxar o repetidamente com os carne pélvicos , ativando toda em direção a espaço do ânus, no sentido de zona dos testículos e com destino a zona dos glúteos.

“Na hora dentre explicar uma vez que se faz essa tirocínio continuamente dizemos para as cidadãos que imaginem que têm uma flatulência e devem apoucar para não saia dentre lar”, descreveu o Esquema.

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“Essa efeito dentre estreitar o glúteo para vedar o ano já está fazendo trabalhar toda com destino a musculatura do entabuamento pélvico”, como.

“Também se pode fazer na hora a urinar. Se há força para trinchar em direção a pipi, aguenta um tanto, se transpor, para curtas e aguantas. Com isso se consegue fortalecer com destino a espaço”.

Por idéia dos exercícios do piso pélvico é fazê-los porquê qualquer outra rotina.

“São feitos interesses com tonificação com séries do que 12 no sentido de 15 repetições e com em direção a possibilidade desde chegar em direção a 20 no interior de sumo. O melhor é o dentre pé , porque se fazemos sentado ou jacente há mais pressão nessa extensão e não há tanto controle uma vez que quando você está parado”, contou o preparador físico hispânico.

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Se rotina é composta desde quatro séries entre dia e três vezes em semana, alternada com um trabalho abdominal para depreender um complemento ideal para para musculatura dessa superfície do corpo.

Com destino a seqüência desde repetições é contrair, manter-se durante tapume a 10 segundos e relaxa outrem dezena.

Entre qualquer série, recomenda-se um pausa com murado desde 30 segundos, mas o objetivo é que se progride, fazendo com que o músculo se contraia com mais força paulatinamente.

“Em dois, três meses serão melhorias significativas”, afirmou Marco, mas alertou que continuar sofrendo os transtornos mencionados supra, o melhor é consultar diretamente com um médico.

Testosterona Baixa, como tratar!

julho 25, 2018 por admin·Comentários desativados

Por testosterona, hormônio que nos homens é produzida nos testículos, define características tipicamente masculinas, uma vez que na direção de seriedade da voz, os pêlos faciais, em direção a musculatura e em direção a capacidade sexual como o remédio maca x power que ajuda nos aumentos de ereções.

Toda gente os homens precisam contar testosterona, para ser capaz desfrutar uma vida saudável física e psicologicamente. Mas o nível desse hormônio diminui naturalmente com na direção de idade, estima-se que 2% ao ano para gretar dos 30-40 anos.

Este subtracção paulatino não deve fomentar problemas para essa saúde, mas certas doenças, tratamentos ou lesões podem provocar níveis hormonais mais baixos do que o normal.

E falta a testosterona é chamado com hipogonadismo e estima-se que afeta em direção a 5 homens para todo 1.000, com convenção com dados publicados pelo NHS, o sistema inglês com saúde pública.

Uma vez que saber se o nível deste hormônio é mais insignificante do que o normal?

Estes são os principais sintomas, do que concórdia com o NHS:

Fadiga e letargia
Depressão, impaciência, neurastenia
Menor libido sexual, disfunção erétil ou insuficiência
Menor tolerância ao manobra e menor fortaleza
Redução na constância do barbear
Maior diaforese e diaforese noturna
Baixa concentração ou memória

Ao preço de longo prazo, o hipogonadismo pode aumentar o risco dentre osteoporose, uma doença que enfraquece os ossos e os torna mais frágeis e propensos essa suportar fraturas.

O que é o hipogonadismo?

O hipogonadismo é uma exigência médica própria, que não faz secção do processo normal desde envelhecimento.

Sua aparição tardia está relacionada com em direção a obesidade e com destino a diabetes dentre tipo 2.

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Teu diagnóstico pode ser evento com uma série desde exames desde sangue para aferir para evolução do nível do que testosterona, que pode variar excessivo ao longo desde um igual dia.

Se se confirmar uma deficiência, regularmente, o paciente é referido em direção a um técnico endócrino.

O que justificação um ordinário nível do que testosterona?

Com destino a testosterona é uma hormona produzida nos testículos, cuja regulamentação está em direção a função da glândula pituitária e o hipotálamo.

Assim, qualquer doença que afete no sentido de glândula pituitária ou do hipotálamo pode ocasionar hipogonadismo.

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Este exigência também pode ser fomentado sobre um problema direto com os testículos, porquê, verbi gratia, uma cirurgia, uma lesão, síndrome dentre Klinefelter, que é um distúrbio genético, ou com destino a incendimento, conhecida uma vez que orquite.

As infecções e as doenças hepáticas e renais, muito porquê o doesto do consumo do que álcool, ou no sentido de tratamentos porquê em direção a quimioterapia ou essa radioterapia também podem resultar em uma subtracção dos níveis dentre testosterona.

E quanto essa “menopausa dos homens”?

Há muita controvérsia entre os especialistas em relação a se o termo andropausa é muito sucedido e a respeito de se realmente existe ou não uma “menopausa e os homens”.

Segundo o NHS, na direção de andropausa é um termo infeliz que, com afluência, utilizam os bens a informação para explicar pequeno número de sintomas comuns entre os homens no sentido de arrebentar dos 40 e 50 anos.

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Entre os sintomas está para depressão, na direção de perda do libido sexual, insuficiência e mais sintomas físicos e emocionais, uma vez que mudanças desde humor e violência, o prostração, o aumento mamário e com destino a redução do que volume muscular e com destino a capacidade para o tirocínio.

Embora esses sintomas são diferente parecidos com os causados em um plebeu nível a testosterona, o NHS quê que, em diversos casos, não têm zero que olhar com no sentido de produção dentre hormônios, mas com problemas psicológicos ou fatores relacionados com o estilo desde vida, uma vez que com destino a dieta, stress ou falta com repouso.

No entanto, estes sintomas podem interferir com em direção a vida jornal dos homens e afetar teu muito-estar, isto posto é importante consultar um médico para saber qual é para sua motivo.

Uma vez que se trata o hipogonadismo?

Uma vez legalizado o diagnóstico, o endócrino pode oferecer tratamentos com suplementos hormonais que procurem emendar com destino a deficiência, e que podem ser administrados na forma a comprimidos, manchas cutâneas e com gengiva, géis e injeções intramusculares.

Todas estas opções têm utilidades e desvantagens, muito porquê pequeno número de efeitos secundários.

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O NHS recomenda-se fazer exames desde sangue regulares durante o tratamento, com destino a termo a controlar os níveis a testosterona são adequados.

Por voga dentre farmácia com testosterona

Durante na direção de última dez, dispararam em todo o mundo, as prescrições dentre testosterona para os homens.

Nos Estados Unidos, os canais desde televisão desde esportes e notícias estão repletos a anúncios a homens do que meia-idade que estão excessivo cansados para distrair-se bola-ao-cesto ou numeroso irregularmente-humorados para usufruir do que um jantar romântico são os seus pares.

Estes anúncios estão vendendo ao público uma “novidade doença”, sabido uma vez que “Low ” T” ou “Baixa T”, a testosterona.

A começar de 2001, as prescrições desde testosterona nos Estados Unidos triplicaron, até tal pinta que com destino a máxima domínio sanitária, essa FDA (Food & Drug Administration) emitiu diversos avisos quando adverte que só se recomendam as terapias hormonais sustitutorias em pacientes com um inferior nível dentre testosterona devido em direção a uma doença ou uma lesão, e não ao envelhecimento.

Sabor e Gosto tem haver com sexo?

julho 24, 2018 por admin·Comentários desativados

As meninas têm melhor sentido do gosto que as crianças, saboreia melhor os provisões e identificar com mais clareza o sabor original do que os mesmos. Na direção delas gostam mais dos sabores doces e os alimentos do que sabores suaves, enquanto que eles preferem alimentos com sabores ácidos e pronunciados. O sexo parece ter uma influência relevante no gosto entre os mantimentos. Assim o confirma um estudo recente, o dinamarquês em que participaram 8.900 escolares.

Dois anos atrás, que se conheceram os resultados de um estudo britânico realizado também entre a população escolar e publicado na revista “Physiology and Behavior”, em que também se ressaltavam dados marcantes em relação não sentido de que os gostos e preferências alimentares entre oriente setor dentre a população. No oriente caso, constatou-se como os genes contribuíram com forma determinante na sensibilidade em o gosto essa os mantimentos. É possível que temos alguns gostos ou predilecções sobre diferentes mantimentos dentre uma forma genética que explique que tenhamos mais apetite em músculos ou sobre o peixe, ou mais aversão em um prato ou outro.

Experimentando sabores

O passado mês de setembro, a organização Danish Science Communication (DNF) e da Faculdade em Ciências com a Vida (LIFE) da Universidade de Copenhaga, ambas as instituições dinamarquesas, levaram na direção de realizar um experimento na direção de grande graduação: estudar o sentido do gosto dentre 8.900 escolares dinamarqueses. A ideia foi levantada porquê um experimento que as crianças deveriam desenvolver em sua aula de ciências naturais. Com o fim de tivesse sentido científico, os organizadores dotaram essa todas as pessoas, os alunos membros à uma coleção dentre amostras dentre sabores com instruções do que uso muito detalhadas.

Se projetaram e desenvolveram vários testes com o objetivo férias com quantificar a capacidade entre as crianças e jovens a descobrir e a reconhecer os diferentes sabores para as provisões. Além disso, os sabores ácido, doce, azedo ou salgado – foram classificados em diferentes intensidades, com o fim dentre definir as preferências entre os diversos sabores doces, ácidos… No que diz respeito não sentido dos resultados, observa-se que as meninas têm um melhor sentido do gosto que as crianças, muito mais desenvolvido. As meninas saboreia melhor os mantimentos e identificar com mais clareza o sabor original a partir dos mesmos. Além disso, também os pesquisadores têm observado uma nítida diferença entre meninos e meninas na capacidade dentre reconhecer as mudanças nos sabores com a idade.

Gostos e preferências, a questão do sexo

De acordo com os dados do que leste estudo, observam-se diferenças na percepção do gosto até os mantimentos de acordo com o sexo. As meninas preferem mais os vitualhas do que sabores doces e também os sabores suaves, enquanto que as crianças gostam mais com sabores ácidos e pronunciados. Do que verdade, se traduz a percepção dos sabores, em números, as crianças precisam, em média, do que tapume de 10% a mais do que a azia e meninas de 20% a mais com doçura para reconhecer os sabores originais correspondentes, o ácido e o doce.

Um achado surpreendente é o relativo na direção da preferência do sabor dentre os refrigerantes. O mundo inteiro, os alunos fizeram uma degustação cega com refrigerantes, ou seja, testaram uma mesma grito refrescante várias vezes, essa que se lhe ia modificando o sabor adicionándole mais sabor doce ou mais de sabor ácido. De acordo com os responsáveis do experimento, uma terceira segmento dos membros era um grito que tinha açúcar ou tinha muito pouca quantidade.

Embora se faz necessário relacionar esta informação com novas investigações, é um ponto de partida para a indústria alimentar no projeto a bebidas refrescantes menos açucaradas e, entre isso, mais saudáveis. E tarar que dentre nascente estudo centrou-se exclusivamente em avaliar a percepção do sabor, prevê-se concluir com novos experimentos em que se discuta na direção de fundo e outros aspectos sensoriais, que afetam dentre forma notável nas preferências para as crianças porquê o cheiro e a aparência do que as provisões.

OS ADOLESCENTES FAZEM A DIFERENÇA

Imagem: Joanne L.

Sempre se disse que, quando nos vamos fazendo maiores somos mais tolerantes com o sabor a provisões. A verdade, muitas pessoas experimentaram isto sensação, e aqueles alimentos que não interior de lhes agradaban zero do que pequenos, porquê pode ser o peixe, alguma verdura ou fruta, eles acabam gostando dos anos.

Estas sensações também foram observados no experimento com os alunos dinamarqueses. De acordo com os dados, com os anos, a percepção do que os sabores se torna mais sensível, e, em particular, durante a adolescência. Assim, os autores observaram como os adolescentes tinham ampliado a capacidade para reconhecer os gostos originais para os mantimentos. O maior mudança se observa entre os 13 e os 14 anos de idade, acima de tudo com o sabor amargo, e do que, da mesma forma, é na direção de lascar dentre essas idades quando começa não sentido de diminuir, tanto em meninos, uma vez que em meninas, a apetência entre o sabor doce.

Se tornar pai, o reduz a vontade do sexo?

julho 23, 2018 por admin·Comentários desativados

Homens, ao se tornarem pais, menos desejo sexual

Por intermédio de um modo geral, quando se fala em perda de desejo sexual após o parto, se faz alusão na direção das mulheres, em que o cansaço, as mudanças físicas e hormonais e outros factores originam que a libido se reduza.

No entanto, estudos publicados nos últimos anos indicam que a perda dentre desejo também ocorre em homens, ao se tornarem pais, e que paixão tem que enxergar com causas semelhantes: hormônios, cansaço e estresse.

Menos testosterona em homens

Ao falar do que hormônios, levante caso, a chave é a testosterona. Os cientistas já sabem há muito tempo que, nas espécies em que os machos intervêm no zelo dentre as crias, os níveis do que a testosterona, tendem na direção de ser elevados durante a idade de reprodução, e não o sentido de download no momento a produzir em direção à descendência.

Nascente protótipo é aplicável essa seres humanos. Mas, o que junto estava tão simples tempo que elemento idade justificação e qual, entre o contrário, consequência: se os homens com níveis mais baixos com testosterona eram mais propensos essa se tornar pais ou se a idade da própria paternidade da motivador da queda nos níveis hormonais.

Imagem: Jacó Bøtter

Pesquisadores dos Estados Unidos e Filipinas se propuseram a encontrar a resposta. Para isso, mediram os níveis do que a testosterona do que um grupo do que 624 homens não sentido dos 21 anos, quando ainda junto tinham filhos, e repetiram o teste cinco anos depois, quando muitos com eles se haviam convertido em pais.

As conclusões do estudo apontam que os mais propensos com destino a se tornar pais foram os homens que na primeira medição apresentaram níveis de testosterona mais elevados. E que tal uma vez que esperavam, a queda nas quantidades entre isto hormônio havia sido neles muito mais, sobre tudo no que dedicavam três ou mais horas diárias ao zelo do que seus filhos.

Mas os investigadores vão mais longe. Eles afirmam que a redução entre testosterona é maior quando os pais partilham o quarto com os seus meninos, entre a noite. E ainda diminui mais quando os homens dormem no mesmo leito com seus filhos (ou seja, os que praticam o dormir junto).

Fadiga e estresse em pais afetam o desejo

No entanto, acima de tudo é hormonal, porquê mostra um estudo desenvolvido ao longo de especialistas entre a Universidade de Michigan. Oriente trabalho tem a quantidade com ter analisado em vez de apenas na direção de 95 homens, mas também não o sentido de suas casais, mães recentes. Os autores atribuem a falta dentre desejo sexual no homem que é pai recente com destino a fadiga, o stress e a ausência do tempo livre (nessa ordem).

Combater a falta dentre desejo sexual

Além do que os motivos físicos que a causam, o declínio do desejo sexual pode ser combatido com algumas medidas simples. Férias Com destino a seguir, algumas pistas:

Uma boa comunicação. O diálogo é fundamental com finalidade de qualquer membro, o casal conheça as sensações e os sentimentos do outro e que, do que, dessa forma, possam procurar juntos o que é melhor para os dois o tempo todo.
Em ou tudo é trepa. Há que se lembrar que o sexo vaginal é apenas uma dentre as possibilidades que existem muitas outras maneiras com retomar a atividade sexual após o parto.
Evitar a depressão pós-parto. É mais comum em mulheres, mas também os homens podem sufrirla. Se se prolonga no tempo ou se agrava e torna-se em direção a um estado depressivo geral, pode ocasionar severas consequências para a vida sexual do casal.
Resfolgar de tudo. Ofereceu que a fadiga é um dos principais motivos do que a falta dentre desejo sexual, a fim de obter o melhor sota possível por isto lanço (aproveitar os momentos em que o recém-nascido dorme ou quando você pode deixar com os avós ou outra pessoa) é vital para a vida recupere a normalidade em vários aspectos, entre eles o sexual.

Aversão ao sexo voce tem?

julho 22, 2018 por admin·Comentários desativados

Reconhecer o medo

A aversão ao sexo junto compreende desde a idade. Pode afetar tanto com destino a crianças e adolescentes uma vez que com destino a adultos, essa que lhes vergonha de reconhecer o seu problema, baseado em uma resistência feroz não sentido de manter relações sexuais. No oriente caso, o medo pode estar relacionado tanto com a penetração porquê com o mínimo contato genital, uma vez que há diferentes graus e diferentes causas. Segundo os médicos Mariano Rosselló e Rosana Rodrigues, do Núcleo com Urologia, Andrología e Sexologia, Madrid e Palma, em Maiorca, respectivamente, “as causas psicológicas são as mais frequentes, embora, no caso das mulheres perimenopáusicas, que se encontram na lanço-visualização na direção da menopausa ou a têm há pouco, as causas hormonais são muito comuns devido com destino a níveis baixos do que o estrogênio, o que pode motivar a secura vaginal e dor no couto, ou níveis baixos, a partir de andrógenos, que provoca falta de desejo sexual. No caso do que os homens, a aversão ao sexo costuma estar relacionada também com problemas de hipogonadismo, ou seja, com o défice hormonal do testosterona”.

A origem dentre oriente transtorno pode ser primário ou secundário, o que significa que quem o sofre teve a começar sempre de aversão ao sexo, ou que este tenha surgido em um momento determinado, entre algum problema pessoal ou para casal, uma situação de stress ou injúria sexual, ou um problema hormonal. Para o psicólogo-terapeuta sexual Xud Zubieta, do Instituto Espill com Valencia, “mesmo que a culpa possa dever-se para traumas concretos, o mais comum é que responda na direção de pensamentos irracionais, que tendem a necessitar com lógica científica ou ter uma lógica subjetiva. Trata-Se, a partir de pensamentos que a pessoa desenvolve ou adota em um determinado momento a sua vida e que podem supor que alguém, ao longo de exemplo, associe a noite com alguma coisa de errado, com o que em ou necessariamente todo o mundo associa”. “Além disso, por se tratar de uma fobia, sua origem pode estar relacionada com qualquer vista que a forma de segmento para as relações sexuais, qualquer ponto específico do processo com a relação sexual, a contar da aversão com destino a aspectos visuais, olfativos ou com texturas, quase sempre relacionados com pensamentos ou idéias irracionais”, acrescenta o especialista.

São formalmente esses pensamentos que determinam os sintomas do que a aversão, que podem provocar no paciente depressão, ansiedade ou crise de pânico no momento do que enfrentar-se em direção a uma situação relacionada com o sexo ou outra que também lhe assustar. No sentido nascente, a pessoa afetada pode testar os mesmos sintomas em relação à limpeza corporal e sentir obsessão em lavar as mãos multidão com vezes ao dia, qualquer vez que acredita que toca alguma coisa suja, ou tomar banho sempre antes dentre praticar sexo. “Os principais sintomas da aversão ao sexo são variáveis, mas os mais frequentes são a ansiedade para a hora dentre realizar o ato sexual, o medo da gravidez, a contratura vaginal, experiências sexuais muito traumáticas ou frustrantes e ‘comportamentos a partir de vacância,’ no sentido de a situação de contato sexual, o que faz com que a qualidade de vida dentre levante paciente e seu parceiro se deteriore ou que, no caso em que a pessoa em ou tenha casal, dificulta muito que a encontre”, reconhecem Rosselló e Rodríguez.

Em suma, o traço essencial entre a aversão ao sexo é um medo desproporcional e irracional essa das experiências sexuais e, em consequência, um desejo compulsivo a evitá-la. O medo, que cobre o facto dentre ser vistos nudez até a rejeição ao contato com o sêmen, a masturbação, o sexo vocal e a penetração. O que para algumas pessoas é sinônimo para o prazer, para outros é uma verdadeira angústia que se esconde por trás dentre frases porquê ‘lhe dou importância ao sexo’ ou ‘meu namorado e eu queremos nos porquê dois irmãos’. Afeta até mesmo na direção de homens ou mulheres, mas parecem ser eles os que o reconhecem com maior freqüência, tal e uma vez que garantem os especialistas consultados. “Claramente, as mulheres têm menos vergonha essa reconhecer o seu problema, sobre tudo as mulheres após a menopausa. Paixão coincide com o fato que dentre os homens, mas sofrem também levante problema, têm tanta aversão ao sexo, mas a sua rejeição essa das relações sexuais está mais relacionado com problemas de identidade sexual ou disfunção orgânica. Nos homens a aversão é mais pontual”, explica Rosana Rodrigues.